如果想要增肥，平时饮食一定要保证营养均衡，多吃脂肪以及富含糖类比较多的食物，一日三餐要合理搭配，要保证蛋类，瘦肉以及奶类丰富的食物正常摄入。晚餐多以米面为主，睡前一小时可以吃些含糖量高得零食。
富含蛋白质，容易消化吸收的食物，有利于脾胃的健康。相对来说，增肥可以吃点鸡蛋，鱼肉，鸡肉，虾。多吃含锌的食物可以促进消化吸收，比如说海带，紫菜，木耳。同时多吃新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，樱桃，猕猴桃等。
看体重一般是确定不了母乳不足的情况。一般只要宝宝吃奶，以后，能够进行安静的睡眠，没有哭闹不安，多考虑奶水还是够宝宝吃的，另外需要多喝鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等，以促进乳汁的分泌。
增肥食谱之早餐(八宝粥、鸡蛋两个、水果沙拉：487大卡)。增肥食谱之午餐(香煎鸡胸配番茄和西兰花、五色米饭、橙汁：1014大卡)，增肥食谱之点心(银耳薏米羹：131大卡)增肥也不能盲目的增肥，和减肥一样要科学的进行。
狂吃都不胖的人应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。
心脏有种赤痛的感觉不严重。是出现了心率不齐的原因的，生活中注意休息避免劳累，适当运动，保持心情舒畅，加强营养增加抵抗力，合理规划饮食，积极对症处理治疗，也可结合中医药调理身体观察。按时复查治疗处理。
