一般可以通过吸脂瘦全身的方式进行减肥，减肥后多数不会出现反弹情况。吸脂瘦全身大多需要做较小的切口，利用专业器械进入脂肪层，将身上多余的脂肪通过负压吸引的方式抽出，多数能够使身材迅速瘦下来。并且做完吸脂手术后，可以通过适当穿塑身衣对身材进行塑形，多数能够使身材得到改善。做吸脂瘦全身应该到正规的美容医疗机构，在无菌的环境中进行操作，避免局部出现炎症感染的情况。
健康的减肥方法是选择埋线减肥，适当的增加一些运动锻炼。埋线减肥通常是针灸减肥的一种延伸，选择比较肥胖的部位植入蛋白线，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的效果。埋线减肥对身体的创伤不是很大，可以达到全身瘦的一种手段，能够让身体在美观得到提升，平常还要捧场饮食，一日三餐定时定量。
通过运动方式能够减肥瘦脸，也可以选择手术或者激光。减肥瘦脸首先要做一定的运动，从根本上解决脂肪的增长，少吃油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增加膳食纤维，提高脂肪的消耗。再配合瘦脸霜按摩脸部，让面部大量排汗，帮助水分排出，不仅能达到瘦脸效果，而且对身体还没有任何副作用。快速减肥方法还有激光手术瘦脸，但是手术多少会存在一定的危险，对身体也有一定的影响，不建议采用。
通过运动的方式才能减肥瘦脸，必要时候可以选择手术或者激光。减肥瘦脸要注意生活细节，肥胖是长期不良饮食习惯和缺乏运动等原因引起的。建议要养成良好的生活习惯，生活起居规律，饮食方面要均衡营养，少吃油炸食品、高热量食物、零食、油腻食物等容易发胖的食物，吃健康食品，控制饮食的量，避免暴饮暴食、吃的过饱，一定要管住嘴，达到七八分饱。但是不建议节食减肥、药物减肥等不健康减肥方式，平时坚持适当的锻炼，只要长期坚持慢慢就会瘦下来的，身体变瘦了脸也会相应的变瘦的。
通过运动才能减肥瘦脸，一些人也会选择手术或者激光。可以通过全身的有氧训练、健康的饮食，在全身减肥的同时，面部的肥胖也会减下来，达到一些瘦脸的效果。如果是咬肌的肥大造成的面下部宽大，可以用肉毒素的注射使咬肌体积缩小，也能达到快速瘦脸的效果。由于肉毒素效果短暂，只能维持在六个月到一年左右的时间，需要重复进行注射。如果是面部脂肪堆积造成的肥大，可以通过手术的方法，将皮下的脂肪抽吸出来，达到瘦脸的效果。如果有皮肤松弛，可以用一些仪器辅助或者穿塑身的材料，可以达到很好的瘦脸效果。根据面部肥胖的不同原因，选择不同的方法，才能达到又快又好的瘦脸。
可以每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢。每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水，第一能补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分让新陈代谢恢复正常。
