功效与作用，腰果含有丰富的油酸和亚油酸，能有效预防高血脂、冠心病等病症，可以帮中老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，还可以润肠通便，延缓衰老。因此常吃腰果有利于老人健康长寿。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。害处，不过腰果的油脂含量比较多，多吃会发胖。
摄入过量之后百香果的果酸会增加胃内的酸度，容易刺激胃黏膜出现胃痛、胃酸、恶心、呕吐等现象。而且百香果籽的纤维素含量非常多，摄入体内会刺激胃粘膜，引发腹胀现象。
液体钙吃多了会发生骨密度稀疏，如果大量服用液体钙会影响人体对该钙质吸收，会导致骨质疏松，很容易就会发生骨折，反而会对身体产生不利的影响，大量口服液体钙会使体内酸碱平衡失调，从而导致体内血钙偏高，严重时会引起碱中毒。所以缺钙一定要正确服用药物，不要盲目的补钙。
消化不良，大量的摄入粗粮会把粗粮中的纤维素成分留在体内，过多的纤维素会让人们感到腹胀，还会影响食欲，严重的话还会导致人们出现脱水等症状。营养不良，粗粮毕竟只是素菜，单单只吃粗粮的话会影响人体对蛋白质以及其他微量元素的吸收，而且粗粮没办法带来荤菜给人体提供的营养，长期只吃粗粮的话会造成营养不良。
橡皮糖是一种表面看上去晶莹剔透的凝胶糖，材料主要是凝胶，加上食用糖、甜味剂，以及使色素做成。橡皮糖吃多了容易粘附在牙齿上，刷牙也不容易刷干净，长期吃容易造成龋齿，导致牙痛。吃的太多容易造成血糖高，对胰腺、胰岛分泌胰液造成压力。