四十岁女人一般可以通过调整饮食结构、适当运动等方式减肥。
1.调整饮食结构：四十岁的女人如果要减肥，应该调整饮食结构，控制全天热量的摄入，避免食用油腻、油炸等食物，比如肥肉、炸鸡等。
2.适当运动：除了饮食，日常还要适当运动，比如游泳、快走等，燃烧体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
此外，如果上述方式减肥效果不理想，可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应溶解脂肪，并随着人体循环将溶解后的脂肪排出体外。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。
女人经期减肥建议少量多餐。
女性生理期不要随便减肥瘦身。请不要严重贫血或月通过多。假如经期能适度控制饮食，以口味淡，油腻感，少糖为主导，不吃寒冷，辛辣食物。月经前三天应以休息为主。三天后，能放慢节奏，练习瑜伽等平和的运动。月经过后，能选别的高强度运动来减脂减肥，例如骑自行车，游泳等。注意减肥时不要过于节食。
女人可以做吸脂手术减肥最快，另外也要多进行运动锻炼。在减肥期间需要加强体育锻炼，比如转呼啦圈或者是练瑜伽以及跑步等，但是需要每天坚持锻炼一个小时左右的时间，才能够达到减肥的效果。如果减肥的效果并不是特别的理想，可以做吸脂手术，主要是利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪吸收体外，可以达到快速瘦身的目的。
40岁女人一般可以做抽脂手术快速减肥，但是一定要有专业的医生来操作。抽脂手主要是在局部做一个小切口，然后将体内多余的脂肪抽出结果，达到快速瘦身的目的。在做手术的时候需要有专业的医生来操作，如果抽取的脂肪量过多，就有可能会出现皮肤松弛的情况，甚至还有可能会发生皮肤凹凸不平的现象，影响到个人的美观。
减肥主要是消耗身体内过多的脂肪，所以对胸部的大小肯定有一定的影响的。不要太过担心。建议在请减肥期间，平时可以多吃一些豆制品，木瓜等等食物。并且一日三餐一定要清淡一些，多选择蔬菜和水果，如胡萝卜，青菜，大白菜，小白菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果。一般减肥不建议从饮食上节食，而身体的油脂最多的器官就是胸部，减肥主要就是减去脂肪。平时一定要多运动，多锻炼身体，比如瑜伽游泳等，饮食上尽量的少吃一些含脂肪多的食物。
