一般情况下，可以选择抽脂或者瘦脸针的方法。瘦脸首先要分析有什么解剖结构，首先是皮肤肌肉骨骼还有皮下组织，皮肤皮下组织肌肉和骨骼，这四个方面都有都有可能引起方脸，脂肪特别厚需进行吸脂，针对肌肉可以进行价格性的萎缩可以用肉毒毒素，如果骨骼特别大需进行磨骨或截骨实现根本的瘦脸。积极参加体育运动，比如跑步、跳绳、练瑜伽，有利于燃烧脂肪、减肥瘦脸的作用。多喝白开水、月季花茶、荷叶茶等，有养颜受体的功效。
瘦脸的方法有很多，比如锻炼和物理注射瘦脸针。运动可以帮助每个人的体质增强，也有塑身的作用。脸部也有特殊的锻炼。简单的运动只能起到暂时的表面现象，却不能真正达到瘦脸的效果。如果完全达到整容效果，可以采用注射瘦脸针的方法，正规的医美机构可以通过整容注射局部放大的咬肌，达到整容的目的。瘦脸针是注射用A型肉毒毒素。注射后可使咬肌萎缩，达到整容的效果。适用于咬肌肥大的人群。建议求美者注射后注意禁食刺激性食物，避免蒸和高温，否则会影响肉毒毒素的瘦脸效果。
瘦脸不单纯是面部减脂，更是关于全身脂肪的消耗，可以进行跑步、跳绳、开合口等训练。瘦脸运动通常可以选择开合口的方法，有利于和时咬肌的运动，缓解和时面部肌肉肥胖肥大的症状。运动时舌头长时间绕嘴打转，有利于和的面部脂肪消耗。平时还可以跑和跳绳等有氧运动，有益于身心健康。想快速瘦脸，最好去正规医美机构进行手术治疗。建议在求美者上多做面部按摩。注意少吃油腻的食物，少吃高热量的蔬菜和水果，嚼口香糖，多做面部运动。
瘦脸滚轮会自己局部皮肤，导致皮肤出现红肿以及疼痛的现象，严重时可能会导致刮伤皮肤。如果想要快速瘦脸，可以注射瘦脸针，瘦脸针是一种a型肉毒素，注射到皮肤肌肉层，可以使肌肉失去营养，然后逐渐放松，就会快速达到瘦脸的效果。打完瘦脸针后不可以做脸部按摩，以免影响药物吸收。
目前瘦脸针的材料有肉毒素，注射过之后能够达到瘦脸的目的。如果脸部咬肌比较大或者脸部的脂肪比较多，可以考虑通过注射肉毒素的方式来进行改善，注射过之后能够使咬肌的部位发生萎缩，从而达到瘦脸的目的，但是注射过之后可能会出现脸颊酸胀的情况，还需要注意护理。
瘦脸的方法一般可以选择注射瘦脸针，也可以选择吸脂手术。如果脸部肥胖是因为经常吃难以咀嚼的食物，而导致两侧咬肌肥大的原因，可以通过注射瘦脸针的方法瘦脸，能够是过于发达的肌肉麻痹，从而达到瘦脸的效果。如果脸部肥胖是因为暴饮暴食，而导致脂肪过度堆积的原因，则可以选择吸脂手术的方法使脸变瘦。术后要保持伤口部位的清洁和卫生，不要待在高温以及高热的环境中，比如蒸桑拿等。