如何瘦腿——————————

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我上身很瘦,腿却比较粗。我应该怎么瘦腿?我现在体重大概40kg。
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,这个年龄正是在身体发育的阶段,如果身体不是很肥胖,不建议过度的控制体重减肥。指导意见:要想瘦身下肢,就要多做下肢运动,以及各种拉伸。比如跳舞、有氧操等都不错,体育课中的各种跳跃运动对你有好处。以上是对“如何瘦腿——————————”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,根据你所述的情况分析,用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。指导意见:建议可以学习一下瑜伽或者健身的动作,贵在坚持,另外就是注意运动量,希望对你有帮助,祝你身体健康。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:年龄14岁正是你的生长发育非常阶段,无论是你的心理还是身体都是成长成熟的的重要阶段指导意见:一定注意不要在这个阶段刻意的去减肥,不吃饭,营养跟不上来也是会影响你的身心健康以上是对“如何瘦腿——————————”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,建议你主要是要注意坚持锻炼。这样达到一个减脂的一个目的。-指导意见:-注意锻炼要有足够的强度和时间。是全身的减肥不是单纯如何局部减肥。还有不要过于纠结偏瘦的身材的。正常即可的。少吃过油腻的。不吃零食宵夜
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的情况分析,每个人的体质都有不同,你的腿比较粗可能是体质问题。指导意见:建议您,平时可以进行有氧运动,如跑步,游泳,踩单车。也可以进行普拉提运动,针对腿的部分加大训练。平时注意饮食,祝健康
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好体内排毒也很重要,因为大腿部分积聚的脂肪很多是因为毒素堆积,多注意定时排便。指导意见:建议平时多骑自行车,多爬楼梯,多散步,坚持下来会很有效果,还可以多吃香蕉,苹果,木瓜,芹菜,番茄等。
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:可以试试瑜伽健身操多种运动方式运动,运动前后做好放松运动,避免运动伤害。指导意见:注意休息饮食起居,少吃辛辣刺激,少吃生冷食物,少吃鱼虾海鲜。多喝温热蔬菜汤。多喝温热米粥。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:每天运动半个小时以上的时间,然后就是要跑步或者多走路,都是可以瘦下来的指导意见:运动这个是最主要的,然后就是要多一些的站立那些的,饮食上多一些控制好就行
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相关问答

站着一般是不能够瘦腿的,可以采取吸脂手术的方式来改。吸脂手术是采用负压吸引的技术,通过在腿部做微小的切口,然后抽取腿部多余的脂肪组织,就能够使腿部的脂肪层在短时间内变薄,达到瘦腿的效果,而通过站着一般是不能够达到瘦腿的目的。同时还可以适当的做些有氧运动,来加速体内脂肪的燃烧。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

做整形手术可以平臀瘦腿,比如抽脂手术。要到正规医院去做手术,医生技术水平很高,设备也很先进,能降低可能出现的风险性,在手术前要使用麻药能减轻疼痛感,同时还可以使脂肪细胞液体变得充盈。然后在应用超声波震荡原理融掉脂肪,最后要利用负压原理吸出,达到变瘦的目的。臀部和腿部比较胖,通常是遗传引起的,和缺乏锻炼也有很大关系。尽量不要在小门诊做手术,否则会有医生不专业的情况,容易出现一些风险。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

想要快速?C腿,可以选择做腿部吸脂治疗。如果腿部脂肪厚重的比较明显,通过吸脂手术利用负压吸引器,将腿部多余的脂肪进行吸出,在吸出脂肪以后,也能够起到相对显和快速的瘦腿效果。同时要养成一个良好的生活习惯,避免熬夜。在生活当中尽量吃容易消化清淡的食物,能够减少盐的摄入。建议求美者去正规的医美机构进行吸脂治疗,同时在生活当中可以适当的做体育锻炼,比如深蹲,跑步,瑜伽,这些对于瘦腿都是不错的。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

瘦腿可以选择注射瘦腿针的方法,如果臀部比较肥胖,还可以进行吸脂手术的方法。瘦腿针可以通过腿部的效果进行注射,能够阻断肌肉神经和溶解脂肪达到肌肉萎缩的目的,让腿部变得更加的苗条。吸脂手术需要通过臀部的小切口放入抽脂管,将脂肪排出达到瘦臀的目的。避免暴饮暴食。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

提臀瘦腿可以通过吸脂手术的方式来改善,使局部的症状得到治疗。吸脂手术主要是通过负压的原理,将局部堆积的脂肪快速的通过一根细小的导管抽出来可以使局部的脂肪减少,从而来达到提臀的效果,效果是立竿见影的。在做完手术以后要及时的穿束身衣塑形,可以使局部肿胀的症状快速的消退。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

快速瘦腿可以通过抽脂的方式,通过抽脂能够将身体中多余的脂肪抽出。
如果腿部比较肥胖,通过抽脂的方式能够将体内多余的脂肪抽出腿的效果,而且不会对皮肤造成伤害。在瘦腿的过程中还应改善饮食的方式,尽量不要吃一些高脂高热量的食物。
在日常生活中还应适当的进行运动,通常能够增强体质,也能够起到燃烧脂肪的作用。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛