想自己磨点五谷杂粮的粉末,求配方

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我有吃即食燕麦的习惯,但是害怕营养不匀,外地打工也没什么条件熬粥,就想把那些五谷杂粮什么的打成粉加到燕麦里吃掉,超市有卖的那种,低温烘培打粉的。但是他们的那个八珍粉我不太想要,想自己搭配一些,尤其是白芷,茯苓也不知道合不合适自己吃。
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生5
擅长:全科
病情分析:偶然学习好,如果是要减肥的话,一般以降脂,调补脾胃为主要的方案,要方便的话,建议不要调两种,只要一种平和的,就可以一直吃,省得去更换。指导意见:建议您可以用茯苓,红豆,黑米,红枣,糙米,核桃搭配,有健脾养血美容的作用,有一定的减肥效果,祝您身体健康!
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:这些都是可以的,没有食物方面的禁忌等问题,放心使用就好了。指导意见:想要减肥,可以加入山楂、荷叶等、薏米是偏于凉性的,而白芷是没有什么影响的。以上是对“想自己磨点五谷杂粮的粉末,求配方”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:白芷、茯苓、薏米、红豆、黑豆、黑米、红枣、枸杞、核桃、黑芝麻、山药、糙米这个房子的功效主要是益气补血指导意见:这房子富含多种脂肪酸维生素和氨基酸的,大补气血的,怎么可以用来减肥呢,还是不要吃了,要想减肥的话还是多多运动吧
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:减肥需要循序渐进,同时需要每天坚持适量运动锻炼,不可以吃强刺激性的食物、肥腻的食物。指导意见:熬粥喝白扁豆黄豆绿豆大枣,用荷叶水进行熬粥,切记不可以暴饮暴食。生理期需要多注意休息。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你还是不可以随便吃的,由于不知道你们的体质以及身体条件,也是不好推荐的,但是一般常用的。指导意见:薏米、红枣,山药、黑芝麻、黑豆、糙米都是可以的,具体到身体的条件还是要更详细的选择
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相关问答

一般情况下,孕妇摄入五谷杂粮粉对身体及胎儿都有一定的好处。具体分析如下:
五谷杂粮粉中含有丰富的矿物质以及多种维生素,如铁、镁、锌、硒、纤维素、半纤维素、木质素、果胶质、树胶质、纤维素糖等,孕妇食用之后既能增强自身抵抗力,也能促进胎儿发育。
建议孕妇在日常生活中,多喝温水、多休息,尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食物、不饮酒或含有酒精的饮料,多出门进行散步、打太极等体育锻炼。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

糖尿病人吃五谷杂粮时,可以选择以下食材作为配方:糙米、黑芝麻、燕麦、荞麦、葛根、大豆、核桃、小米、玉米、莲子、银杏、枸杞等。
上述配方含有全谷物、丰富的维生素和高比例的膳食纤维,是一种低热量低脂肪的配方,可供糖尿病人食用。吃的时候要注意烹饪方法。可以选择蒸煮,避免长时间煮沸。否则碳水化合物糖链会断裂,更容易被胃肠道吸收,导致餐后血糖升高。另外,不建议每次吃太多,否则会导致餐后血糖一过性升高。

孙香兰 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病患者吃五谷杂粮,可以选择以下成分作为配方:
糙米、黑芝麻、燕麦、荞麦、葛根、大豆、核桃、小米、玉米、莲子、银杏、枸杞等。以上配方含有全谷物,富含维生素和高比例的膳食纤维,属于低热量低脂肪配方,糖尿病人可以食用。吃的时候要注意烹饪方法。可以选择蒸煮,避免长时间煮沸。否则碳水化合物糖链会断裂,更容易被胃肠道吸收,导致餐后血糖升高。另外,不建议每次吃太多,否则会导致餐后血糖一过性升高。

孙香兰 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

血糖高平时可以单独食用也可以配合牛奶燕麦糊等作为早餐或者是加餐食用。绿豆有清热解毒杀菌降糖等功效。对于血糖高的人伴有体内热症水肿适合食用,还可以选择绿豆海带汤等食用。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

每个有糖尿病的人,都想保持自己的血压比较平稳,而主要的食物就是碳水化合物。所说的主食,指的是大米和白面,但是粗杂粮、全谷类的食品,像是玉米粉、玉米粉、荞麦、莜麦、芒硝、藜麦,都是粗杂粮中的碳水化合物。
因为富含大量的食物和低糖,所以它们的糖分不会很快升高,所以对那些患有糖尿病的人来说,是很好的选择。另外一种就是各种豆子,像绿豆、红豆,都是熟悉的豆,它们的纤维很多,配合一些精制的食物,可以达到很好的控制血糖的效果。对于患有糖尿病的人来说,这是一种比较好的粗粮。

孙香兰 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

来月经一般可以吃五谷杂粮。这是由于五谷杂粮是属于常见的食材,主要含有丰富的粗纤维,不但能够补充患者体内的碳水化合物,以及其他营养元素,还能够促进胃肠道的蠕动,均有明显的润肠通便作用。在来月经期间受激素的影响,患者可能出现消化吸收不良,这时对营养物质吸收就不好,所以就需要吃五谷杂粮来促进胃肠道的消化。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。