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因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：根据你的描述，这个每天两个小时，坚持一个月，那应该是能够瘦十斤左右吧，一般来说，运动减肥是最好的，运动超过半小时才能够消耗到脂肪，所以每次运动需要超过半小时。指导意见：建议你运动需要掌握好方法，和力量，需要循序渐进的运动，你是比较胖的，体重大，跑步容易对关节造成损伤，需要注意你的运动量，不能够一开始就是运动那么长时间，需要逐渐的加大时间。再就是运动场地不要太硬了，如果是能够游泳最好了，再就是需要注意饮食，满足身体的需要就是可以了，不能够吃过量的食物，不要吃零食和甜饮料。饮食可以看每天的量逐渐的减到正常的量。
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病情分析：慢跑一小时大概消耗热量590KCAL，你一天跑两小时大概消耗热量约1180KCAL，运动很好，但是你还需要注意控制你的饮食，最好是热量摄入在2200KCAL.指导意见：你进食的食物量最好是根据热量来计算，早餐吃好，可以选择牛奶鸡蛋加麦片或者全麦面包两片，中餐一份饭加一至二两肉，蔬菜不限，晚上相对饭量较中餐减少一半。在饮食上你可以选择逐渐减量，首先减至以往的2/3.最大最大的禁忌是不能吃宵夜和饮酒。
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病情分析：一般按照正常的减肥标准是一个月瘦5到10斤的，饮食需要控制，不要吃油腻食物，配合运动，是可以达到的。指导意见：如果靠单纯运动不好的话，是可以采取针灸和中药治疗的，注意休息，生活作息规律，饮食清淡，定期体检。以上是对“每天早晚各慢跑一小时。一个月能瘦多少斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：你好！这种情况不要担心，没什么大碍的，可以多喝水的，指导意见：我的建议是这种方法可以坚持的，一定会有效的，具体减下多少斤需要根据个人体质的，祝你健康以上是对“每天早晚各慢跑一小时。一个月能瘦多少斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：您好，根据您的描述，您的这种情况减肥效果应该很明显指导意见：按照您的计划，运动加饮食调节，一个月下来，体重肯定会有明显的改变的，但是具体的下降程度需要根据个人的体质不同也有所不同
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你好！通过控制饮食，加上锻炼，体重会减轻的，具体减重多少，每个人都不一样的。锻炼要循序渐进，慢慢增加，避免出现关节，肌肉损伤。
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你好！你是要通过饮食控制和运动来减肥的吗？建议你最好还是不要紧张，减肥是缓慢而艰巨的任务，只要是持之以恒的话，会有效果。
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