如果想减肥，可以采用注射器吸脂术的方法。是由一位意大利整形外科医生于1974年创始，上世纪80年代末得以发展和推广，结合肿胀技术被国际整形外科界称为“黄金组合”。吸脂专家潘卫峰指出其原理是以注射器回抽产生的负压进行吸脂，此方法有众多优点。这种方法不产热，无脂肪气溶胶产生，无脂肪栓塞、皮肤坏死等严重并发症，无电能及超声波在体内释放，不损伤内脏及血管。要多喝水，多喝水能调节体温、提高新陈代谢以及帮助排出体内多余的毒素，对减肥有非常大的帮助。
如果想要快速减肥，可以采用超声波吸脂术的方法。超声吸脂术是利用高能低频超声波的物理化学效应选择性地破坏皮下脂肪组织，生成脂肪乳化液后再用负压吸引将其抽出体外的一种吸脂方法。超声吸脂系统的金属探头连接负压吸引装置，探头伸入皮肤内能够将脂肪组织乳化后负压吸出。该技术损伤较小、操作强度低，但是手术时间长、吸脂量小、不能抽吸浅层脂肪，另外可能发生热损伤，抽出的脂肪被破坏不能再利用。注意要少吃多餐，避免暴饮暴食。
如果想要快速减肥，可以采用电动机械吸脂的方法。通常吸脂机是一台可以独立使用的医疗设备。吸脂机采用高真空，大抽速吸引原理，将体内过剩脂肪吸出体外。通常包括：储脂桶、吸脂硅胶管、吸脂手柄、吸脂针、防倒流过滤器和主控制器。一定要知道长期坚持是成功减肥的关键。如果自己想要减肥，就意味着身体器官和肌肉必须可以支持一个大的质变，也就是说它们必须更加努力地进行日常活动。
不靠减肥产品一般通过吸脂手术的方式能瘦下来，这种方法受到多数人的好评。吸脂手术通常是在比较肥胖的部位进行设计，然后再将麻醉剂和膨化液注射到脂肪层下，再通过负压吸引器的吸力，将体内膨化好的脂肪组织抽出来，通过加压包扎和穿戴弹力衣的方式，打造理想体型。吸脂术后要注意按医生指导正确饮食和护理。
减肥一般可以通过抽脂手术的方式，才能更快瘦下来。抽脂手术通常会在皮肤较为隐蔽的地方做一个微小的切口，然后通过气候插入吸脂管，再将体内的脂肪，少量多次的抽出来，从而达到短时间减肥成功的目的。但是术后需要积极的配合医生，穿着塑身衣才能够使瘦身的效果更为显著，防止皮肤的松弛。
减肥需要长期坚持，在日常饮食中必须严格控制能瘦。尽量少吃辛辣油腻的食物，以免影响胃肠道的消化功能。可以多吃全谷物。粗粮中膳食纤维的含量比较高，能加速胃肠蠕动，对清除肠道油脂有很好的效果。。多喝温水，加快新陈代谢，促进脂肪排出。运动每天坚持3-4次，每次30分钟，长期坚持一定能达到减肥的目的。一天掉0-1斤是正常的，不要求快。建议不要靠节食减肥，也不能用减肥产品减肥，这样减肥不仅容易反弹，而且对身体也有害。必要时，可以到正规的医美机构咨询安全的减肥方式。