一个礼拜能减肥多少斤?

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请问,每天打一小时篮球一个礼拜能减肥多少斤?
医生回答 共10条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生24
擅长:全科
病情分析:想减几斤任你挑!1,减3斤每天抹精油    通常每个部位大约只需5至10分钟,让肌肤略红即可.每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤,1个月后就能感觉身体更紧实,3个月就有明显的效果.  2,减5斤每天喝红酒     红酒中所含丹宁能有效帮助消化,亦有抗氧化功能,可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样.据说每天睡前饮一杯,可以轻松减去5斤肉.  3,减6斤每天只吃肉     台湾歌手蓝心湄曾透露,自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉.专家指出,吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效,但有损身体各方面机能.  4,减10斤每天只吃鸡蛋     鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用.它还可使血液中的高密度脂蛋白增高.  5,减12斤每天喝蜂蜜水     蜂蜜是天然营养品,它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质.在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来.  6,减5斤每天天喝水清肠     清肠后感觉一身轻松,在地秤上一站,体重下降了5斤,心情大爽.身体似乎忘了几分钟前的腹泻指导意见:这个属于纯健康减肥方法,能在15天内最少瘦下7,8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^) 1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包. 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉) 3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥.切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就..等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的,还有会影响长高.
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析: 打篮球连续一小时大概消耗700大卡的热量,而一公斤的脂肪产生的热量是7700大卡.你打篮球一周理论上可以减0.623KG的体重.指导意见: 小心!这些减肥法不能用 不吃早餐: 阻碍营养吸收,影响精神状态,能量吸收减少,降低身体新陈代谢速度,反而达不到减肥的目的. 抽脂: 通过真空吸管,把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法.后遗症有皮肤松弛,表皮移位,留有疤痕等,不适合健康状况不佳的肥胖者. 穿减肥紧身衣: 用塑料制造的“减肥衣”减肥.会增加被包裹的身体部位的流汗程度,而流汗排出的大多是水分,并非脂肪. 扣喉: 指进食后再把食物吐出来.长期扣喉会导致腹泻,习惯性呕吐,营养不良,甚至患上厌食症. 蒸桑拿: 会大量排汗,令体重出现虚幻的下降.减去的只是水分而非脂肪,一旦喝水补充水分后,便会回复到原来的磅数. 仅做局部运动: 很多人虽然只是局部性肥胖,如腰腹,手臂,大腿等,但集中火力做局部运动效果并不十分明显,这种“头痛医头,脚痛医脚”的方法并不能从根本上达到减肥的目的. 服用泻药,利尿剂: 会把体内所需的水分排走,一旦水分失去平衡,盐分和养分也会自然流失,影响身体正常运作,甚至还会导致抽筋. 依赖电疗按摩器: 有些美容院采用的电疗按摩器,原理是通过电流刺激使肌肉结实富有弹性,而非直接消耗脂肪.对于某些减肥人士来说,作用并不大. 忠告 减肥最大的敌人是缺乏恒心和毅力,坚持到底才是胜利.合理饮食,养成良好的进食习惯,再配合适当的运动才是最健康有效的减肥方法. 以上是对“一个礼拜能减肥多少斤?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:朋友您好! 打篮球也是锻炼身体的一种方式,减肥离不开锻炼,却也很有必要控制饮食,如果方法不当,那么还会起反作用的. 您每天早上都吃早点,这个是必须的,中午饭要吃,吃到八成饱就行了,晚饭就尽量尽量的少吃,能撑住不吃的话效果更明显.指导意见: 您每天早上都吃早点,这个是必须的,中午饭要吃,吃到八成饱就行了,晚饭就尽量尽量的少吃,能撑住不吃的话效果更明显. 您每天打球也要选好时间,最好是吃饭半小时后再打,一吃了就打的话,消化加速,吸收快,减肥也就难了. 另外,可以在吃过饭半小时后喝普洱茶,也很好哦. 祝你健康,愉快
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好减肥有很多种而且最重要的是您现在多少斤准确的说 你可以找健康管理公司给自己量身定做一个计划 一般肥胖的病人最多可以接近15斤指导意见:建议你 一点油不粘 包括油炸炒菜里面的油 一点不粘 喝蛋白粉吃维生素 每天运动 晚上睡觉前一片奶酪+半杯红酒燃烧脂肪 这是最快的减肥方法!
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好!这个很难说的,突然之间短时间进行高强度运动锻炼并不一定就减肥。指导意见:减轻体重需要循序渐进的进行,不能一下子运动一下就马上瘦下来的,要长期坚持。以上是对“一个礼拜能减肥多少斤?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:男性患者,21岁,想知道每天打一小时篮球一个礼拜能减肥多少斤?指导意见:你好,如果你打完篮球控制饭量的话,应该能减一些肥,不过这样较痛苦.你如果不控制饭量还会增体重的.
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:每天打一小时篮球一个礼拜能减肥多少斤?指导意见:运动是减肥的好方法,但是也是因人而异的,不能确切的说一个礼拜能减多少斤,持之以恒吧,祝愿尽早达到你理想的标准
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好这个没有绝对的,也不是玩一个小时就瘦了指导意见:建议必要时到医院系统检查排除其他系统疾病,针对性治疗别耽误病情!!别耽误病情延误治疗!!
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驻站医生6
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您好!很高兴为您解答问题,每天打篮球的话,一个礼拜能减多少斤,这个是因人而异的,有的人训练效果有效,减的斤数又多,有的人不行。
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驻站医生14
擅长:全科
这个没有科学依据,不能肯定.
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枸杞减肥法一个月可以减多少斤通常并没有确切的数值,需要根据患者的实际情况来判断,不能一概而论。可能可以减肥10-20斤,也可能不可以减肥。
枸杞是有一定的减肥作用,因为枸杞中含有的甜菜碱,可以参与脂肪代谢,有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积。同时,枸杞中的亚油酸可以起到很好的降脂效果。肥胖患者可以使用枸杞泡水、煲汤或者直接吃,以此来达到减肥的目的。减肥期间,肥胖患者如果天天吃枸杞,同时在饮食上控制高热量食物的摄入,适度进行运动,可能可以达到很好的减肥效果,一个月减肥10-20斤。不过,如果肥胖患者只是采用枸杞减肥法,管不住嘴,也迈不开腿,通常并没有效果,可能还会进一步增肥。
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200斤的减肥人士,一般一个月瘦7斤到10斤较为正常。
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一个月内减掉3到6公斤属于正常的。具体重量应根据患者的实际情况确定。
身体的肥胖主要是由于吃高脂肪和高热量食物引起。如果食物热量摄入相对较高,这些热量被吸收到体内,无法完全消耗,将储存在体内,导致患者肥胖。在正常情况下,每月减重3至6公斤是正常。因为每个人的体重都不同,使用的减肥方法也不同,所以每个人的减肥斤数也会有所不同。想要减肥的患者应该减少热量摄入,避免吃高热量和高脂肪的食物,如巧克力和奶油。

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健康的减肥速度应该是1个月减三斤左右。具体还需根据减肥者的饮食训练,休息等情况而定,通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼1个月,瘦个4斤到5斤,算是正常的健康减肥了,不要再妄想多瘦几斤,减肥是个大工程,心急吃不了热豆腐,一口也吃不成个胖子,慢慢来是很主要的。

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平台期又称减肥停滞期,在减肥起始阶段,通过增加运动或减少一定的食物摄入量可以使体重下降,一旦机体适应了这种变化,就会使热量达到平衡期,体重不再变化,就是平台期。平台期的时间不等,1周、1月、2月都有可能。

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