减少腹部脂肪一般可以合理调整饮食进行改善，也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗。腹部脂肪多数是由于经常吃一些高热量的食物引起的，也可能是久坐缺乏运动的原因，一般可以合理调整饮食，减少热量的摄入进行改善，弱视效果不明显也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗，通常能够将腹部的脂肪溶解掉，从而达到减少腹部脂肪的作用。在日常生活中要养成良好的生活习惯，多锻炼身体，多吃水果和蔬菜。
跑步一般能减掉腹部脂肪，但是需要长期坚持。跑步一般能够消耗体内的脂肪以及热量，从而对于腹部脂肪堆积能够起到改善的作用，但是也需要长期坚持锻炼，另外还可以通过做抽脂手术的方法改善，能够将腹部多余的脂肪抽出来，通常对于腹部脂肪堆积多能够起到改善的作用。
降低腹部脂肪可以到正规的医院通过吸脂手术的方法进行治疗，能够起到减肥的作用。如果出现了肚子上脂肪多的情况，可能是长时间久坐引起的，也可能是经常暴饮暴食所造成的，通过吸脂手术可以把肚子内的脂肪抽出体外，从而达到瘦肚子的效果，但是任何手术都会存在一定的风险性，因此需要让经验丰富的医生进行治疗。在日常生活中饮食上要有所控制，尽量不要暴饮暴食，吃饭的时候要定时定量。
腹部脂肪通常是可以做抽脂的，在术后也不会出现反弹现象。腹部脂肪严重多数是由于长期久坐不动所引起的，可以通过做抽脂手术的方式治疗。抽脂手术利用仪器通过负压的方式，将身体内部对应的脂肪抽出，从而可以达到快速变瘦的目的，但是在做完手术后，一定要听从医生的指导，穿弹力塑身衣可以有效的预防皮肤出现松弛的情况，还可以达到快速塑形的效果。在日常生活中要多注意卧床休息，不要做过于剧烈的运动，以免出现脂肪堆积的情况。
想要减少腹部脂肪，在饮食方面就要格外的注意，还要辅以运动。尽量多吃清淡的食物，少吃辛辣、生冷、油腻的东西，减少糖和脂肪的摄入，这样有助于改善腹部脂肪的情况。而且，每个人的身体状况不同，对食物的吸收程度也不同。所以建议饭后适当运动，不要久坐或长时间站立，以免出现脂肪堆积的问题。有氧运动，如跑步、瑜伽等。平时也可以适当做，而且通过运动减肥的效果明显。对身体没有副作用，还能提高自身免疫力和体质，还能达到理想的减肥效果。建议求美者根据正规医美机构的指导制定合理的减脂计划，平时注意身体的保护，不要因为减肥而失去健康。
想要降低腹部脂肪，可以通过腹部吸脂的方式。腹部抽脂，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会再发胖了。腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。建议通常在一个月内穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象，以及吸脂后的效果。保持乐观心态。
