在校住宿中学生怎么减肥

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我是一名中学生,最近因为自己的体重感到烦恼,我164cm,体重却60公斤,上身不胖就是腿粗同学们因此笑话我,在学校运动不多,想问一下在校中学生怎么减肥而且不让别人发现在刻意减肥:
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生18
擅长:全科
你好!肥胖的诱因有很多,普通的方法只能针对单一的原因减脂,澳洲伊微刷刷瘦减肥综合了多种中医健康手法减肥,有效的消除人体多余脂肪。通过经络减肥是祖国传统医学的瑰宝,中医而言一个人体内阴阳不平时,人体就会表现过胖或过瘦,经络减肥的原理:疏通经络,调节肌体的新陈代谢,使肌体处于平衡状态,加速分解体内多余脂肪。在减肥的同时还可以起到调容养颜,改善失眠、内分泌、痛经、风湿、亚健康等作用。
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相关问答

中学生可以选择运动减肥,比如慢跑,篮球,游泳,骑单车等运动,同时控制零食,饮食方面晚餐尽量清淡少油为主,中学生正处在生长的发育阶段,不建议进行减肥。在这阶段中学生应合理营养饮食,不要进食油腻性大的食物和过多肉类性食物,患有肥胖的中学生可以适当的锻炼,多增加体育运动,例如慢步跑。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

中学生最健康最有效的减肥方法是锻炼,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

两月没来月经跟减肥可能是有一定关联性的,现在月经不调,跟身体发育也有一定的关联性,近一段时间不要一天节食减肥,可以采取适当的增加运动量,来达到瘦身减肥的目的,另外也不要吃过于生冷的食物。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

减肥可以适量吃芒果。芒果含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C等成分,营养价值较高。芒果的热量较低,脂肪含量较低,含有大量粗纤维,能促进排便,减少宿便,适宜减肥期间食用。因此,减肥可以适量吃芒果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥可以采取运动的方法进行减肥,能够起到比较好的效果。运动减肥可以选择跑步或者是游泳,而且也可以跳绳能够促进身体的脂肪燃烧,需要坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想,也可以等成年以后进行抽脂,可以将皮下多余的脂肪抽出的瘦身效果,需要选择资质比较深的医疗机构进行治疗,从而减少一些副作用的发生。在日常生活中需要注意保持合理的饮食,不要过多的吃一些甜食或者是肥肉,以免导致肥胖。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

盐开水并没有减肥的功效,它具有一定杀菌的功效,而且当人体内摄入的盐分过多的时候,会影响到正常的新陈代谢,有效的减肥方法还是需要通过控制饮食,增加运动量才有效果的,这个还是需要及时坚持才行。也可通过食用蔬菜水果这些热量低的食物来进行减肥。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。