男,身高173cm,体重89kg

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男,身高173cm,体重89kg,朋友介绍一起去健身,由于在使用史密斯机进行深蹲发现自己下肢不够力量,尾椎有点疼,已经减肥的朋友就推荐我先进行收腹练习和下肢训练。无氧收腹练习采用的是keep的K2级大体重人群的减脂训练课程,适合有一定运动基础的人,平均用时30分钟,每天约消耗卡路里100千卡以上,有氧训练用踩磁控动感单车和椭圆机,单车30分钟,3档速,30分钟约踩到7公里,消耗1卡路里178大卡。椭圆机30分钟,W4级,时速18.9,消耗卡路里170大卡,朋友建议运动前先吃一根香蕉和2片粗粮(检查了13天),补充水分要1000ml以上,晚饭少吃饭(我坚持了13天,每天半碗饭),多吃蔬菜(13天,每天晚上约吃300g左右的瓜菜),肉适量(13天内每晚约摄入100g左右的肉类)。早餐和午餐可以适当吃好一点,需要我坚持这种运动量和饮食至少3个月,加强下肢和减腹,请问有没需要改进的地方
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况需要控制饮食,同时需要增加运动锻炼,持之以恒的坚持,切记不可以吃油炸、肥腻的食物。指导意见:调整心态保持乐观,并多吃新鲜的蔬菜、水果。晚上临睡前三个小时不可以吃食物。以上是对“男,身高173cm,体重89kg”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:从上述情况看来,饮食与运动之间的比例关系还是比较合适的,不需要特殊处理。指导意见:这种情况下,可以进行上述相关活动。平时加强相关的饮食与运动锻炼就可以了,不需要太过担心。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:这个减肥是一个常规问题,也比较集中,没有好的办法的,靠自己毅力减肥。指导意见:无非两个原则,一个控制嘴巴,一个迈开腿的,加强锻炼,平时油炸煎烤的东西尽量不要吃
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相关问答

孩子的标准身高在95~111厘米之间都属于正常体重在13~21千克之间都属于正常。目前的情况都属于正常的范围,但是不属于比较好的情况特别是身高偏低,在正常范围偏低,可以用一些钙剂或者是增加孩子的适当运动有利于恢复。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

3岁的孩子身高是年龄乘以7加上70厘米,体重是年龄乘以2加8。三岁男宝宝的平均身高为96.5厘米,平均体重为14.70千克,平均头围为49.1厘米,平均胸围为50.9厘米,但是小儿生长发育虽然是有一定规律的,但是在一定范围内受到多种因素的影响,存在较大的个体差异的,所以正常值不是绝对的。

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身高在98.7厘米到107.2厘米,体重在14.8千克道18.7千克。每个人的身高和体重又会受到遗传因素、内分泌、疾病和运动等各项因素的影响,如果孩子的身高和体重略低于这个标准范围,可以带孩子到当地医院去详细地检查一下。

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六岁半男孩子的身高是106.5-135.6cm,平均120.7cm,体重是15.3-35.41kg,平均是22.45kg。这个时候宝宝能从三层台阶跳下来,落地平稳立,定跳远在80cm以上。单脚连续跳30下以上,会花样排球,会运球跑,具有较熟练的绘画和手工制度制作技能。平衡能力好,能很好的控制身体,手脚灵活,运动也比以前更为剧烈,已经不容易摔跤。

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满月男宝宝身高体重标准分别是51cm-59cm,3.1Kg-5.2Kg。
一般满月男宝宝身高标准范围是51cm-59cm,体重标准一般在3.1Kg-5.2Kg,但是与出生身高体重有很大的关系,所以具体身高情况具有很大的个体差异。
满月男宝宝身高体重标准与遗传、环境以及孕周都有一定关系,建议动态监测身高以及体重,了解是否正常。平时需要加强喂养,尽量纯母乳喂养,可以促进男宝宝发育,降低发生发育异常的概率。如果男宝宝身高体重明显落后,需要尽早寻找原因,然后进行干预处理,避免留下后遗症。

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一般情况下,男孩子身高175标准体重是70公斤左右,上下浮动10%都是正常的。
标准体重和体重指数可以衡量一个人的健康状态,在正常范围内,一般不会引起血压、血糖、血脂的增高。健康的生活方式和饮食习惯对于体重的保持很重要。体重过重过轻都不利于身体健康,应通过饮食运动调整。有不适要及时就医,看是否是由于疾病引起的体重不佳。

卢成瑜 主任医师 儿科 广州医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治