大腿和屁股胖可以通过局部运动锻炼进行减脂塑形。瘦大腿可以做有氧运动，比如快跑、骑自行车、爬楼梯等。另外平时一定要注意饮食，不要吃太多油腻的食物，另外也不要吃太多含糖量高的食物。
一般情况下，长时间坐着屁股长疙瘩可能是痔疮、毛囊炎等原因引起的，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗，具体内容如下：
如果患者长时间坐着，可能会使肛管或直肠下端静脉充血，引发痔疮，出现屁股长疙瘩的情况，建议患者平时应避免久坐，保持清淡饮食；如果患者平时没有注意肛门部位的清洁卫生，可能使肛门受到细菌或病毒的感染，蓉儿会引发毛囊炎，出现长时间坐着屁股长疙瘩的情况，建议患者平时做好个人的卫生护理，有利于身体健康。
长时间坐着屁股长疙瘩可以通过生活护理、按摩等方式消除。
长时间坐着屁股长疙瘩，并且还会出现两个黑色的斑点、细小的突起。建议患者要减少久坐的时间，避免久坐不动，多运动，能够改善屁股长时间被挤压导致色素沉淀，也不会导致皮肤变硬，还可以预防痔疮。另外，患者多给局部进行按摩，减少辛辣刺激性食物的摄取，能够改善病情。
应该是长时间做着没有进行活动，所以臀部不透气而导致的疙瘩。一般是由于真菌感染而引起的，可以药物进行治疗，而且平时不能够久坐不动，需要适当的活动，尽量穿棉质透气的内裤，平时要多注意个人卫生。
大腿抽脂后一般不能长时间坐着，可以适当的做一些活动。在做完大腿抽脂以后，短时间内尽量不要长时间坐着，如果长时间坐着的话可能会不利于腿部的恢复，而且还有可能会导致局部脂肪堆积的情况。再做完大腿抽脂以后，尽量以卧床休息的方法为主，而且还要避免长时间站立，通常有利于局部的恢复。平时在饮食上尽量减少吃高热量和高脂肪的食物，应以低盐低脂的食物为主，可以减少身体出现脂肪堆积的情况。
长时间坐着屁股长疙瘩，有可能是局部出汗不畅，而形成的汗腺炎或者是毛囊炎。如果这种伴有不同程度的疼痛或者红肿，需要及时使用一些抗生素。平时尽量避免长时间坐着，需要增加体育运动，不能吃辛辣的东西，如果出现了上火，可以使用清热解毒药物治疗，而如果出现了湿疹瘙痒，需要使用药物洗剂。
