奶昔减肥副作用有减肥的效果不是特别明显，并不会损害到身体健康。身体肥胖程度比较严重，可以正确喝奶昔，辅助减肥，并不能够有明显的减肥效果，里面有多种营养成分，而且膳食纤维比较丰富，能够增加饱腹感，减少其他热量食物摄入，是健康的一种方式，并不会损害身体，不过需要漫长过程。减肥期间也可以做医美项目减肥，比如做吸脂减肥手术，效果会比较好。
奶昔可以自己做。奶昔本身里面含有减肥成分，可以起到促进脂肪燃烧，阻碍脂肪吸收的作用。并且奶昔本身是属于奶制品，这类食物有个难消化的特点，因此饮用后饱腹感强烈，所以会导致进食的食物量相对于平时减少，从而达到减肥的目的。
代餐奶昔一般能减肥，有可能会导致出现腹泻的现象。如果身材比较肥胖，吃一些代餐奶昔的方式能够起到辅助减肥的效果，但并不能够达到完全减肥的目的。想要减肥通常可以采取抽脂的方式，而通过抽脂能够有效地将体内多余的脂肪抽出，也能够改善身体过度肥胖的现象，还能够达到比较好的效果。
奶昔富含膳食纤维在饭前使用奶昔，可以给人带来饱腹感，以减少食欲起到控制食欲的作用。奶昔所含的牛奶中含有大量的酵素，酵素具有消炎去肿的作用，从而起到减轻体重的作用。
奶昔是可以减肥的，奶昔里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，碳水化合物的含量比较低。如果是有减肥需要的人群，可以用奶昔代替主食，既可以增加饱腹感又不会增加肠胃的负担，还可以补充人体所需的营养素。不会导致人体各种营养素的缺乏，影响人体的免疫力，奶昔减肥的同时，平常多食用绿色健康食品。
