医生回答
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：只要你能坚持，肯定有效果六种瘦肚子的最快方法1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.2、早上空腹喝水：便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。指导意见：3、饭后靠墙站：晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!4、缩腹走路：平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对"腹式呼吸法"应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。5、捡豆子：每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰……把豆子捡完等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，瘦肚子效果明显。6、站立扭腰：这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!
有用0
病情分析：你好！只能说这种穴位疗法有一定的效果。但是也不能完全依赖这个方法。还要自己控制饮食指导意见：只能说这种穴位疗法有一定的效果。但是也不能完全依赖这个方法。还要自己控制饮食，然后多做仰卧起坐和俯卧撑，跑步。以上是对“请问这位医生每天都做平板支撑能瘦掉肚子吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有用0
病情分析：根据你描述的情况，估计有可能是你现在需要进行减肥。你说的那个方式也许会有一定的作用。指导意见：根据你现在的情况，建议你可以适当进行体育锻炼，注意饮食营养均衡。多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃高热量食物。合理一日三餐，适当控制总热量摄入。
有用0
病情分析：你好，每天做平板支撑可以瘦小肚子，可以去健身房由教练指导你正确的姿势。指导意见：建议您平时要养成良好生活习惯，合理饮食减少糖类摄入，多食新鲜蔬菜水果。
有用0
