运动节食减肥如果太过了都是不行的，特别是减肥节食这一块，太过极端，身体基本的营养需求得不到保证，很容易造成营养不良，另外，运动方面太过，剧烈身体也会承受不了的。
减肥是可以的，但不吃东西会影响新陈代谢，对减肥没有好处，饿了，就会吃很多东西，让患者变得更胖。
这种方法很不科学，不吃东西可以在短时间内迅速减肥，但长期不进食会对胃肠道造成损害，不吃东西会导致胃粘膜增厚，消化不良，胃动力不足，也有可能导致胃炎，胃癌。因此，要注重膳食平衡，多吃素，少吃盐，多咀嚼，多吃肉类。
针灸肚子一般是能减肥，必要时也可以做抽脂手术。通过针灸的方式能够刺激穴位，可以加快皮肤的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，达到减肥的作用。如果减肥的效果不是特别的理想，可以到正规的医院做抽脂手术，主要是利用负压的心理原理，能够将局部多余的脂肪抽出来，达到快速瘦身的效果。
荷叶一般可以泡水喝减肥，但是减肥的效果并不是特别的理想。通常可以使用热水冲服饮用，适当的喝一些荷叶茶，能够促进胃肠道的蠕动，能够达到辅助减肥的效果。如果减肥的效果不是很好，通常可以做抽脂手术，主要是利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪抽出体外，从而达到快速减肥的作用。平时要注意控制个人的饮食，避免暴饮暴食。
减肥增肌可以喝纯牛奶，一般不会有影响。纯牛奶当中会含有很多的蛋白质或者是钙元素，从而补充营养，并不会对减肥增肌造成影响。减肥可以选择有氧运动的方式进行改善，如果效果不好也可以到医院做抽脂手术，可以通过负压引力的方法将皮下的脂肪抽出，从而改善肥胖的情况，在短时间内就能够看到效果。
吃南瓜通常是没有减肥的效果的。身体肥胖一般是因为平时暴饮暴食或者是平常不爱运动导致的脂肪堆积，想要减肥可以到正规的医院通过吸脂手术或者是激光溶脂的方式，将身体多余的脂肪去除，激光溶脂一般是通过激光照射，将身体内多余的脂肪溶解，然后随代谢排出体外，从而达到瘦身的效果。
