一日三餐只吃鸡蛋可以减肥，但起到的效果可能并不明显，而且会影响到自身健康。身体肥胖通常与不注意饮食有较大的关系，很有可能是遗传因素而造成的，鸡蛋中含有的蛋白质和氨基酸比较丰富，能够补充身体需要的营养蛋白质身体在消耗值，一般需要的营养成分比较多，所以单靠吃鸡蛋的方式并不能供足身体的能量。如果想要快速减肥，还可以采取抽脂的方式。
一日三餐吃清淡的食物可以减肥，但见效的时间比较慢。虽然控制饮食有助于减肥，但见效的时间比较慢，需要长期坚持。若身体比较肥胖，还应选择科学有效的减肥方法，比如可以通过抽脂减肥，将局部的堆积的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的效果，并且不会对身体健康造成影响。
现在还没有明确证据表明，吃苹果可以减肥。
身体的重量随卡路里的摄入量和摄取的卡路里的消耗量有关，如果一天的卡路里摄取不足，身体就会消耗身体储存的糖类、脂肪等物质，从而导致体重减轻。苹果含有一定卡路里，如果每天吃苹果，摄入的卡路里超过了人体所需要的能量，就不可能达到减肥的目的，而长期只吃苹果，主食、肉、蛋、奶等食物摄入不足，可能会导致营养不平衡，从而导致人体缺乏必需的氨基酸、铁等营养成分。
拔罐是很好的一种养生保健方式，同时正确的拔罐也可以有助于减肥，在拔罐期间也要合理健康的饮食，早餐的话可以选择一些燕麦片或者是鸡蛋，午餐蔬菜、一到二两米饭、肉类一种，而晚餐可以吃一些黄瓜，西红柿等这些食物。
一日三餐可以吃新鲜的蔬果和蛋白质以及鱼肉虾肉等食物，通常不会引起身体内出现脂肪堆积。通过饮食来减肥可能会使身体内出现营养不良，想要快速减肥可以去注射溶脂针，会达到局部减肥效果，把身体内堆积脂肪彻底分解掉，随着体内的代谢功能排出体外，使身材变得特别瘦，身材会更加好。
能减肥，玉米本身属于一种粗粮，里面含有丰富的纤维素、膳食纤维。含有热量不高，吃了之后可以有效的促进肠道蠕动，起到润肠排毒的功效。而且可以减少脂肪的吸收，吃玉米确实可以起到一定的减肥功效。里面含有的镁元素，可以利于肠道的蠕动，而且膳食纤维还可以增加人体的饱腹感，可以降低主食的摄入量，从而起到一定的减肥功效。但是需要注意，脾胃虚弱的人最好少量食用，防止出现胃痛、恶心。