医生回答
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，想要减肥一定要坚持。造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。首先要养成良好的饮食习惯。肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，营养搭配，保证均衡、全面。在吃饭的时候，要细嚼慢咽，这些都能从一定程度上起到减肥的效果。其次，作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。最后，适量的运动对于健康减肥是必不可少的。适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。运动才是健康的王道，还可以增强人的幸福感指数。但是，一定要慢慢增加运动量，因为一旦停止就会反弹。不管是什么措施，都是为了减肥，但都要重在坚持，只有这样，才能有成效，半途而废的人，永远减不了肥。以上是对“减肥保健品排行榜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有用0
这位朋友你好，引起肥胖的原因是多方面的，再加上肥胖者在年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的很多差异，所以不同的人选择减肥的方法也不相同。而且，减肥一定不要盲目的乱吃减肥药或保健品，不要轻易相信减肥产品的广告，要保持清醒的头脑。传统的减肥方法虽然都已经能够达到减肥效果，可是很多方法执行起来并不容易。比如饮食减肥，大多数的胖人想忍住吃的话是非常困难的。所以大多数人想通过传统的减肥方式减肥都难以达到理想效果，大多数都放弃了。为了能够达到有效减肥的目的，综合减肥法才是最健康的。要做到每餐定时定量，少吃高热量和刺激性的食物，少吃健胃消食的助消化的食物，因为这样反而会增加食量。还要少喝饮料，尤其是高糖的饮品。平时可以多吃点蔬菜水果，比如黄瓜等，但切记不要空腹食用。此外，最重要的就是要养成每天锻炼身体的好习惯，这样才能通过出汗，减少多余的脂肪，增强自身的免疫力，这样的方式才是健康的减肥。
有用0
你好，减肥最重要的是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一蹴而就的方法。但如果能掌握一些饮食减肥决巧，对减肥是很有帮助的。首先可以制定减肥的目标，把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。并且开始写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。其次多喝白开水。而最重要的是要有恒心与毅力，在适度节食过程中，要坚持。努力控制热量与脂肪，少吃些肥肉;饮食还要清淡，少吃盐和带有酱汁的食物，它会增加热量;要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包;平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、减慢吃饭的时间。最关键的就是要建立良好的生活方式，纠正不良的饮食和生活习惯。只要能做到以上的几点，体重一定可以减下去，这样的方式才是健康的方式。
有用0
您好：建议不要用什么保健品减肥。舞蹈减肥的好方法：即使你不是幼儿园就开始学习芭蕾舞蹈，参加舞蹈班也可以成为你运动的一大有趣方式！拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、钢管舞，还是hip hop，只要是你喜欢的、感兴趣的，通通可以学！跳舞，可以通过大量运动甩掉你身上多余的脂肪！只要坚持，你魂牵梦绕想塑 造的身材，必能实现！以上是对“减肥保健品排行榜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有用0
病情分析：你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。指导意见：科学减肥应当不影响健康，没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。
有用0
病情分析：减肥的根本出路应该是控制饮食和加强运动的，控制饮食不是单纯的节食，而是应该注意改变饮食结构的，指导意见：脂肪类食品，以及淀粉类食品等属于增肥食品，是需要注意控制的食品，蛋白质和蔬菜则不属于增肥食品的，另外注意多运动的，可以经常参加跑步，游泳等运动的，
有用0
病情分析：你好，如果从医疗角度谈最有效的减肥方法，应该是合理膳食、适当运动的方式。任何药剂都不可比拟。指导意见：不提倡药剂减肥，是因为是药三分毒。并且即使服用药剂，也要严格控制饮食，否则停药之后还是会反弹，再次出现肥胖。
有用0
