天天早上跑步半个小时能减肥吗

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我老婆总是觉得自己胖,天天早上起来跑步,我知道肯定能锻炼身体,能减肥吗
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生1
擅长:全科
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!?没有捷径.首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
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驻站医生5
擅长:全科
运动减肥一般40分钟以上才会开始消耗脂肪,优点是健康不花钱,缺点是需要长时间很难坚持。现在有很多健身跑步达人,通过使用专业的纤体产品来辅助减脂,效果比好。在跑步前涂抹专业的纤体产品摩素,可以促进身体局部顽固脂肪内部,击碎身体局部顽固脂肪,让你从运动第1分钟就开始燃烧脂肪。轻松应对赘肉,精塑腰、腹、臀与手臂线条,改善脂肪堆积造成的不完美曲线,魔术般实现身材玲珑线条。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:您好,跑步是一项很好的体育锻炼,在一定程度上是可以控制体重的,但是如果想要身材均称,有些时候还是需要有针对性的进行相应身体部位的锻炼,才能更好的起到减少局部脂肪的功效。指导意见:建议您在坚持跑步锻炼的同时配合一定有针对性的锻炼,减肥效果会更佳。祝您身体健康!
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:这种情况只要能坚持下去,是能减下去一些,但是需要减更多的话,就需要加大运动量才行。指导意见:建议你刚开始可以让她跑的时间短些,然后再慢慢的延长跑的时间,这样效果会明显一些。 以上是对“天天早上跑步半个小时能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,如果能够坚持锻炼身体,这是一个很好的习惯,如果再加上减少饮食,可以起到减肥的作用指导意见:建议,你能不能减肥?主要取决每天吃的东西多不多?,锻炼的强度有多大?只有消耗掉的东西比吃的东西多,才可以起到减肥的作用
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,早上跑步能锻炼身体,也会达到减肥的效果,只要坚持就可以了指导意见:跑步是最好的减肥方法,建议你多多鼓励她,这是很好的 以上是对“天天早上跑步半个小时能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:我觉得是件好事,按照道理说的话,应该是可以减肥的额!指导意见:但是需要长期坚持的,如果只是一两个月的话,肯定不会有什么效果的!
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驻站医生19
擅长:全科
早起床跑步锻炼能减肥,问题是媳妇确实胖吗?真胖的话光跑步是不行的,还要加强饮食管理,不能暴吃暴喝,和家族遗传也有关系,这是个持久战啊。
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驻站医生17
擅长:全科
你好,结合你的描述,建议规律生活和作息,少吃多餐易消化软食,避免生冷硬辣及刺激油腻食物,多吃新鲜蔬菜和水果,增强抵抗力,控制饮食。
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天天早上跑步能起到一定的减肥作用,通过跑步减肥的效果是比较慢的,想要减肥也可以到医院采用吸脂的方式进行改善。吸脂手术能够将堆积在体内的脂肪抽取出体外,达到减肥瘦身的效果,在吸脂手术过后要保持细致部位的干净卫生,避免剧烈运动,以免影响术后效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥早上跑步和晚上跑步一般效果都会比较好,但是需要长时间的锻炼对减肥的效果才会比较明显。如果身材过于肥胖影响到身材美观,通过跑步的方式可以消耗体内的脂肪,促进局部的血液循环,但是对于减肥只是起到辅助的作用,如果想要快速治疗必要时可以到正规的医院使用吸脂以及埋线手术来达到快速减肥的效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

早上五点起床跑步能减肥,也可以选择抽脂手术的方法减肥。早晨起来经常跑步,可以消耗热量和燃烧脂肪帮助减肥,跑步的时间控制在30分钟左右。若是想要快速减肥,需要做抽脂手术,利用负压的吸引能力将脂肪进行液化,通过新陈代谢排出,达到减肥的效果。平常不能暴饮暴食。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

想减肥早上跑步和晚上跑步相比较来说早上跑步比较好,通常可以达到较好的减肥瘦身效果。早上的空气比较清新,而且身体精神代谢较快,跑步锻炼减肥通常能够达到较好的减肥瘦身效果,但是也需要长期坚持,如果想要快速减肥,可以做抽脂手术,能够抽取体内多余的脂肪,而且还可以达到快速减肥瘦身的目的。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

跑步不节食通常能减肥。
跑步是一种有氧运动,减肥的本质是消耗能量大于摄入能量。如果想通过跑步减肥,需要注意时间的长短和速度。每次跑步的持续时间应至少为30分钟,建议慢跑。建议跑步前做伸展运动,跑步后补充水分,运行频率不宜过高,适当的运动和饮食摄入可以帮助减少脂肪。除了跑步,还有游泳、自行车、呼啦圈和其他运动可供选择。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用,因为排汗量大,但是如果每天的运动量不够的话,就没有瘦身的作用,会随着运动量过大的下逐渐变粗,各种运动结合效果会更好一些。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。