怎样瘦大腿内侧与外侧?

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大腿内侧有许多肉,再瘦一下大腿,我的办法用过了,但是不管用。
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生9
擅长:全科
病情分析:根据您的描述大腿的赘肉往往是来得容易去得难。大腿之所以堆积这么多赘肉,很主要一个原因是缺少运动。指导意见:1平时有用的瘦腿活动办法1、高抬腿高抬腿动作对腿部的锻炼非常好。特别是大腿前侧的锻炼更佳。而且高抬腿的动作简单。站立,抬起一侧大腿和地面平行,然后放下换另一侧腿抬起。双腿交替练习即可。最好每天坚持抬腿120次,可以分4次完成。2、坐着瘦腿坐下,大腿和小腿成直角。保持腿部不动,身体向左侧倾斜,停留半分钟,然后再向右侧倾斜。同样停留半分钟。别小看这个简单的动作,它可以消除大腿外侧的赘肉哦。练习的时候要保证大腿和小腿保持直角哦。3、大腿夹纸坐下,大腿和小腿成直角,保持身体挺直。在膝盖夹着一张薄纸,双腿用力夹住薄纸,不要让薄纸掉下。一直保持到大腿酸累,然后再放开。这个方法可以锻炼大腿内侧的赘肉,修饰内侧的线条,即使穿上短裤也没有松弛的赘肉。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:大腿是脂肪比较容易堆积的部位,同时也是难减下的部位。指导意见:目前瘦大腿最安全快速的方法就是吸脂瘦大腿。大腿吸脂是用一根微创针管深入皮下,将脂肪细胞抽出体外的术式,吸脂手术最大的特点是它能做到精确无误的吸走指定部位的脂肪,想瘦哪里就吸哪里,是目前已知的局部瘦身最有效的办法。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好!根据你的描述减肥是一个长期的过程,建议你平时可慢跑和游泳减脂。指导意见:平时少吃高热量,高脂肪的食物,戒掉零食,多吃蔬菜水果,养成良好的排便习惯等。以上是对“怎样瘦大腿内侧与外侧?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:根据你的描述,像你这种情况的话,可以考虑进行局部减肥治疗的效果,还是不错的。指导意见:建议可以到美容科或者是针灸康复科进行治疗,可以做局部的按摩理疗,祝你生活愉快,谢谢!
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驻站医生6
擅长:全科
指导意见:建议您运动减肥,快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
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瘦大腿内侧脂肪可以选择瘦腿针来进行改善,效果也是立竿见影的。瘦腿针里面的主要成分有肉毒素,主要注射在脂肪堆积的部位,在短时间以内能够达到瘦腿的效果,注射瘦腿针之后一定要穿上塑身衣,不仅可以达到良好的塑形瘦身效果,可以避免皮肤出现松弛的问题。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

瘦大腿内侧的脂肪大腿肉多吸脂手术、运动等方法瘦下来,具体分析如下:1.吸脂手术:吸脂的方法有负压抽吸、超声吸脂和电子吸脂,一般来说对皮肤不会造成任何伤害,并且也不会出现反弹的现象,有助瘦大腿内侧。如果有意向吸脂,一定要去正规医疗机构就诊咨询,听从有医疗资质的医生给出专业建议。2.运动:运动可以帮助瘦大腿内侧下来,比如游泳、跑步、蹬自行车等。运动可以大腿脂肪燃烧,减肥效果很明显。建议根据自己的情况制定计划,长期坚持才会看到明显的效果。

穆大力 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

快速瘦大腿外侧可以选择抽脂手术的方法,同时还要配合运动锻炼。大腿外侧的赘肉比较多,有可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的,还可能是缺乏运动的原因,通常会导致脂肪出现堆积的现象,因此需要通过抽脂手术的方法治疗,通常是通过负压的吸力作用呢,够将脂肪排出体外,从而可以达到瘦腿的效果。平常要每天坚持有氧运动,能够消耗身体的热量和脂肪,从而可以达到辅助减肥的效果,但是最好不要剧烈运动。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

瘦大腿外侧可以通过控制饮食的方法进行治疗,另外也可以通过抽脂手术的方法进行改善。大腿上的肉多可能是脂肪堆积引起的,也可能是暴饮暴食所造成的,因此可以通过控制饮食的方法进行改善,比如少吃一些高脂肪的食物,可以适当的吃些蔬菜和水果,有助于减肥的效果,另外也可以通过抽脂手术进行治疗,在手术的过程中可以把腿内多余的脂肪抽出体外,从而达到瘦大腿的目的。在日常生活中饮食要以清淡为主,尽量不要吃辛辣刺激性的食物,要少吃多餐。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

减大腿内侧的肉运动和控制饮食,通过对大腿部位的正确运动,可以适当的减去大腿内侧的脂肪。一般来说,大腿上的脂肪是很容易在久坐之后积聚的,然后导致腿部更容易发胖,而且是难减掉的。首先,在进食过后不要马上就久坐甚至睡觉,这样会更容易导致脂肪的聚集,可以在进食不久后慢走几分钟。其次,平时注意锻炼,也可以去正规的医美机构。建议坚持每餐之后的半小时绝对不坐下,在室内来回慢慢走动,就能有助于消化和燃烧热量。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

减大腿上的赘肉有很多方法,如平躺做蹬自行车的动作,做深蹲运动,登台阶等,能充分锻炼大腿肌肉,使大腿赘肉变得紧实有力。平时注意饮食,少吃油腻食品。另外还可以去正规的整形医院做抽脂手术,或针灸疗法来达到瘦腿的目的。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
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