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因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你好,有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑.其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式. 指导意见：一,避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益.譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例的是糖和水份,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量.这类运动也不易坚持,当运动心率超过160次／分时,产生的疲惫感常常使人放弃运动,停停打打的结果当然是减肥无效.即使真的咬紧牙关,坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满,有力,也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远. 二,坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏,不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环.例如散步,骑自行车,慢跑,游泳,打太极拳等等. 要求是1,有足够的氧气参与,在室外最好；2,必须坚持30~60分钟；3,运动时心率小于150次／分.不宜做运动的时间：饥饿时,吃饭前,睡觉前. 最佳锻炼时间为黄昏7-8点. 生活护理：另外,在家里也可坚持锻炼,例如深蹲练习,跳绳,利用椅子代替肋木前后踢腿等. 总而言之,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于两次.短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,直达到健康减肥的目的. 在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目.常游泳的人身材健美；不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有点儿作用 以上是对“走路减肥的正确方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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不知道大家平常是否仔细观察过自己走路的姿势呢?举例来说：1.用脚尖着地这种走法,会使小腿用力,增加小腿肌肉活动；2.爱穿低跟的鞋子,屈膝走路的人,大腿前面会松弛；3.另外若重心落在脚外侧的肌肉,会让脚变得胖起来.其它还有人选择自己最偷懒的姿势,肌肉最松弛不用力的姿势,吊儿郎当的走法.更有甚者是驼着背,大步大步地走,这些走姿会破坏身体的平衡线,看起来显得更胖.我们可用下列走路的方式来走走看.(1) 伸展膝盖内侧；(2) 脚跟先着地；(3) 保持走在一条直线上的心情笔直的向前行走.如果想更苗条的话,还真得要下功夫.紧缩小腹,提肛,背部挺直,肩膀放松,这种走路姿势显得格外美丽.臀部往上提,缩紧下腹部,抬头挺胸向前走且快步走.腰部如有赘肉的人,可于走路时多作些转腰运动,效果良好.只要维持这种走路方式,肚子就会因此紧绷,预防臀部下垂也大有效果.轻松的方式走路不一定能达到运动的效果,若用快步走及保持些许的紧张,情况就不一样了.因为姿势的矫正,亦能整顿内脏,强化内脏功能.
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1,上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条. 3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8－10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉. 4,散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯. 5,可以吃些减肥药试试.纤曼妮瘦身组合在国内的减肥产品中属于比较不错的了,它主要是靠排毒的方法达到减肥的目的,瘦的同时还能够改善皮肤状况,美容养颜,一般一个月能减十三斤左右.
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偶不用再节食减肥了,我用维欧美减肥药已经成功减肥快4个月了,至今没反弹,效果不错,我朋友是那种很难减的体质都瘦下来了,服用了一个月了,没出现传统减肥药出现的不良症状,可以考虑一下,我用过后推荐给她的,维欧美减肥药效果很好,不过我不是那种难减的体质,效果挺好的,呵! 以上是对“走路减肥的正确方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：并不是说走路就减肥的,是有姿势要求的,何况你吸收那么好,肯定就没效果了.指导意见：我的建议你走路的时候挺直腰背,双肩展开,有意识的收腹,如果你有毅力,可以同时做缩肛动作(就像拉肚子憋着时做的一样),这样能提臀.同时站着时踮起脚尖,脚跟不着地,身体微微前倾.坚持上一个月试试.生活护理：饮食上也要注意,青菜水果多吃.
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成为朋友，你好，很高兴为你解答这个问题，减重是需要科学的方法，除了每天晚上走路以外，还要有需要其他的减体质的锻炼，另外还要配饮食方面的调理。另外如果正常的方法还没有，能够减重，建议你查一下胰岛素抵抗的情况。
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平时保持心情愉快,避免剧烈运动与体力劳动,多吃一点鸡蛋,瘦肉和新鲜蔬菜,水果.你可以选择爬楼梯,不妨两级两级上,尽量将重量移向前腿.或者选择单杠,弹跳,游泳.
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减肥啊,可以试试奇美瘦身贴了 外用没啥不良反映的
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健康减肥的最佳方法就是锻炼,而且是长时间坚持锻炼
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