怎么减肥一天一斤,好减吗

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一个朋友他从上班后就胖了好多,是每天往身上涂抹塑魅婷给减下来的,关键我是产后胖的,也用塑魅婷的话,得多长时间啊
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
病情分析:根据你所描述的情况来看,效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食,适当的运动。如:瑜伽、慢跑、快走、健身操等运动。指导意见:建议控制减少热量与脂肪的摄入。应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,饮食要清淡。要少吃盐,常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你说的一个朋友现在肥胖了,最好的方法是排除下疾病所致的情况,需要锻炼为主指导意见:每天减肥一斤是比较困难的,冰冻三尺非一日之寒,减肥也是需要个过程的。需要循序渐进,缓慢进行。以上是对“怎么减肥一天一斤,好减吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生6
擅长:全科
我建议你最好不要吃减肥药,来减肥,所有的减肥药,都是对身体有一定伤害的,有可能间接的对心脏造成,影响,我建议你还是减少食物摄入的热量,同时配合适当的运动,逐渐减肥,也不要一下子瘦得过快,这样会严重影响你的抵抗力免疫力的!
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,减肥或许快速会导致反弹的发生,建议要健康的进行减肥。指导意见:日常饮食上要清淡,避免进食油腻的食物,可以每天进行慢跑,或者转呼啦圈,可以针对性的进行瘦身,祝你健康。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:根据你的上述描述的情况来分析,你的问题考虑可能是想减肥指导意见:根据你的上述描述的情况,建议你平时多参加体育锻炼,适当控制饮食,就会改善的
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相关问答

一天减一斤的减肥小窍门有节食、运动等。
1.节食:如果想要快速减肥,并且一天能够瘦一斤,一般可以选择节食。节食是指控制饮食,减少能量和脂肪的摄入,促进身体消耗储存的脂肪,进而达到减肥的效果。
2.运动:如果想要一天减一斤,除节食外,通常还要适当进行运动。在节食的情况下,身体需要消耗更多的脂肪来维持身体机能,如果此时再进行运动,能够加速脂肪燃烧,帮助减肥。
但是,一天减一斤的减肥速度过快,容易出现营养不良、低血糖等情况。一般不建议快速减肥,防止对身体造成不良影响。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

刚开始减肥时,在严格控制饮食和高强度的运动下,可达到一天瘦一斤的目的,午餐不食含脂肪高和含淀粉多的食物,晚餐适量摄入蛋白及蔬菜或低糖水果为食,再加上高强度运动,完全可以一天瘦一斤。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
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减肥每天瘦一斤是属于正常值的,一天能瘦一斤,说明刚开始体重基数大等减掉一定肉肉后,减重就很难出现一天瘦一斤的现象了,这个时候不要减少饮食,因为一味的饮食减少,相当是节食,那样身体代谢也会降低,反而不利于减肥。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥一斤一般需要消耗4500大卡到7000大卡的热量。
减肥一斤一般需要消耗的热量是不能一概而论的,需要根据减肥人士具体的身体状况来进行判断,有部分减肥人士可能属于易胖体质,减肥比较困难,所以减肥需要消耗的热量也会相对较高,大约要7000大卡。而还有部分减肥人士,减肥相对比较容易,在大约消耗4500大卡热量后,可能就可以达到减肥一斤的目的。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥人士如果想要减肥一斤,通常要消耗4500千卡左右的热量。
想要取得不错的减肥效果,一般需要控制饮食和做运动,限制热量摄入的同时,还要燃烧人体的脂肪,1克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量,1大卡基本上等于1000卡,减少1斤也就是500克的脂肪,因此如果减肥人士想要减肥一斤,通常需要消耗4500千卡左右的热量。
建议减肥人士尽量吃清淡低脂的食物,加强体育锻炼,比如慢跑、跳减肥操等来消耗热量。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

吃南瓜不会使身体发胖的,而且南瓜具有减肥的作用。南瓜营养丰富,含有多种维生素,矿物质和大量的膳食纤维,含的热量以及糖分不高。很适合减肥期间食用。南瓜既可以熬汤也可以做成主食,像南瓜饼。

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