适量的做一些有氧运动，能够增加身体的免疫力，通常不能够达到减肥的效果。身体肥胖可能是因为在日常生活中饮食没有节制，给身体摄入的热量太高导致的，也不排除运动量小的原因，想要减肥可以到正规的医疗机构做吸脂减肥手术，利用真空负压的能量，将体内多余的脂肪吸出体外。
眼镜蛇式。俯卧，手臂坊于体侧，手心向上，两腿伸直并拢，先慢慢移动两臂，手放在胸前，肩膀向下。吸气时，上半身逐渐脱离地面，手臂缓缓伸直，颈部往后放松，耻骨始终不离地面。
肩周炎的运动训练通常都要包含；具有前伸，上举，外展，后伸和转动的作用。这种动作的最佳结果就是包含了以上的动作。可以练习打太极拳、瑜珈等。目前，所有的社区都有运动设备。要充分发挥这些设备的作用，如转动罗盘、训练肩关节的转动、使用较低的单杠、吊环等进行牵引训练、前伸、举等运动。在疼痛减轻后可以尝试游泳。
健身球运动有着很好的减肚子的效果，在充满气的健身球上面坐好，两条腿在地面上平放好，身体注意靠后面，两条腿要顺着健身球的滚动向外走，直到背部与肩部与球面有相接触，两只手放在头部的后面，肘部往里面拉，腰部要挺直，这种运动要保持好肘部不能变，这样可以使肚子的肌肉得到很好的锻炼，从而达到了减肥的效果。
多囊卵巢运动效果好的。因为坚持每天运动也是能够减肥的，而且减肥对多囊有很大的好处。减肥也可以使身体内的激素各项指标都慢慢的稳定，对于女生来讲也是非常好的方面运动虽然对多囊改变的情况并不是太好，但是对自己的身体会有很大的好处。
男生脸上肉多一般是选择注射瘦脸针快速减掉，尽量让专业医生指导。瘦脸针通过面部的小切口注射，选择肉毒素成分，能够阻断肌肉和神经之间的传导，达到肌肉萎缩的目的，改善腰肌肥大或者是双下巴的现象，达到瘦脸的效果。注射后4小时到6小时之内不要平躺着，防止肉毒素杆菌扩散。