减肥到了瓶颈期，求美者可以制定合理的减肥计划，或者选择抽脂手术进行。首先要调整饮食结构，尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入。多吃蔬菜水果，尤其是富含膳食纤维的蔬菜，可以增加饱腹感，减少胃肠道对脂肪的吸收，有利于减肥。控制总能量摄入，避免暴饮暴食和酗酒。同时，应该参加有氧运动，运动消耗大量热量，可以促进脂肪代谢，减轻体重。还有脂肪抽吸，可以有效抽出脂肪，达到减肥目的。建议求美者，必要时可咨询医美机构的专业医生，根据自身情况制定减肥计划。积极控制体重，以便有效减肥。
通常情况下，减肥遇到瓶颈期可以通过继续合理减肥、溶脂针等方式来突破。具体分析如下：
1.继续合理减肥：减肥遇到瓶颈期通常是机体消耗一定脂肪之后启动的保护机制，通常会持续7-20天左右，此时求美者应该继续合理减肥，过了这段时间之后，体重会继续下降。
2.溶脂针：如果求美者一直没有突破瓶颈期，也可以选择溶脂针的方式辅助减肥，通常该方式是将具有溶脂作用的针剂注入局部脂肪层，进而溶解脂肪，可以有效减肥。
减肥瓶颈期通常需要坚持进行减肥，并且制定合适的减肥计划，避免操之过急。减肥一般可以通过调整饮食的方法进行改善，在饮食上要少吃油炸食品或者是肥肉等食物，这些食物中含有的脂肪或者是热量通常是比较高的，很有可能会导致身体肥胖。如果减肥效果不理想，可以通过注射溶脂针的方法进行改善，能够促进脂肪分解，从而达到减肥的作用。减肥通常需要长期坚持才能够有效果，尽量不要半途而废。
减肥瓶颈期如果想要突破，可以选择抽脂手术的方法。如果在减肥期间遇到了瓶颈期，就有可能会出现体重持续不下的现象，可以适当的增加一些运动量，另外也要注意控制饮食，但是需要的时间可能会比较长。如果想要快速突破，则可以到正规的美容医疗机构选择抽脂手术的方法进行改善，效果比较理想。日常也要注意调整饮食方式，尽量做到一日三餐定时定量，但最好不要食用高脂肪以及高热量的食品。
减肥瓶颈期突破的方法比较多，比如注射溶脂针。减肥通常是采取控制饮食以及运动的方式，如果减肥遇到了瓶颈期，就有可能会导致减肥比较困难，如果没有坚持下去，还有可能会出现减肥失败的情况。所以减肥遇到了瓶颈期，可以采取医美的方式进行减肥，比如注射溶脂针，能够起到快速溶解脂肪的效果，从而可以达到减肥的目的。在日常生活中也要注意保持充足的休息，尽量避免长时间熬夜，而且也要注意保持心情愉悦。
求美者要打破减肥瓶颈，运动和严格控制自己的饮食，还可以进行抽脂手术。增加运动量可以突破脂肪的记忆，引起体重下降。如果人体能够接受，多做有氧运动，比如散步、游泳。一个月左右就能突破瓶颈期，迅速引起体重下降。控制饮食，尽量保持低热量饮食，让身体更好地接受低热量饮食并成为习惯，这样才能成功减肥。如果求美者不想坚持，抽脂手术也是个很好的选择。求美者到正规的医美机构制定一个合理的减肥计划，从思想上来说，要注意控制体重和管理好自己的体重。