减肥舞蹈的效果不是很好，通常需要采取抽脂手术的方法改善。减肥舞蹈属于比较常见的一种有氧运动，能够起到辅助消耗热量和燃烧脂肪的作用，每天运动的时间需要在30分钟左右才可以达到减肥的效果，时间也是比较漫长的。想要快速的减肥，可以选择抽脂手术，能够利用负压的吸引能力和水动力原理，将脂肪排出体外，能够达到瘦身的效果。日常不要经常暴饮暴食，以免导致肥胖出现复发，饮食上吃一些松软的食物。
对于想要减肥的求美者来说，可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥，一定要少吃一些高热量，高脂肪的食物，在日常生活中要低盐，低油饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些海鲜，鱼类。运动也是比较重要的一项，想要塑身减肥一定要多积极运动，可以进行瑜伽，跑步，游泳，羽毛球等合适的有氧运动。建议求美者到正规医美机构去进行咨询，找专业的医生沟通，选择合适的方法，求美者要多运动，多吃蔬菜。
很多跳舞的人身材保持的都非常的好，所以舞蹈是可以起到减肥效果的。很多求美者为了一次性达到效果，会选择抽脂减肥。而抽脂手术是专业医美机构医生利用负压吸引和超声波等物理手段，通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，将堆积的皮下脂肪抽吸到体外，以改善和美化躯体线条的一种塑形方法。该方法术后效果明显，可以快速去除多余脂肪，并且吸出后的脂肪基本不会再生，不易反弹，因而手术效果可长期维持。建议求美者术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少术后的血肿。至少要穿3～6个月。未拆线之前，手术部位须避免与水接触。
因为跳舞的时候会让全身的各个部位得到锻炼，所以舞蹈是能够减肥的。如果觉得舞蹈减肥比较慢的话，可以选择抽脂减肥。抽脂术属于专业医美机构外科体形雕塑手术中的一种,其原理就是通过负压吸引将身体某一部位多余的脂肪给吸出来,从而达到快速瘦体的目的。根据白书成介绍,全身抽脂术的常见部位有:面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小、提臀等。在术后24-48小时，建议求美者去医院进行复查，拔出引流管，重新换药、包扎、塑形。同时，术后还要常规口服抗菌素以防感染。
跳舞是可以减肥的，因为跳舞可以提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，达到燃脂，控制体重的作用。跳舞不仅具有减肥的功效，还能促进心肺的功能，预防心血管疾病的发生，对身体有很多好处，是减肥最适宜的方法。
减肥用抽脂减肥掉秤最快，去正规的医院治疗。抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。建议在做完假体隆胸术后7天就可以拆线，但是拆线后病人不可以穿紧身衣跟，最好是去佩戴定型文胸，禁止戴一般文胸，以防假体变形，术后1个月内禁止做剧烈运动，偶尔的散散步还是可以的，运动幅度不可以太大。
