有没有可以快速增肥20斤的方法?

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我一同事喜欢搞办公司恋情,喜欢一妹子但是那妹子嫌她太瘦没有安全感所以看不上他,可把他给气坏了,他也尝试过很多种办法,例如和蛋白粉,喝保健品奶昔什么的统统没有用,请医生指导妙招。
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生3
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增肥方法:中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果瘦弱测试:一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。身心愉快:瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。饮食多样:要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。适当运动:对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。特别提醒:一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。
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驻站医生28
擅长:全科
多吃食物1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健康增肥。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的增胖食品,不妨多吃。3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止身材变形。4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助脂肪和肌肉的增长。5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物,都有利肠道内生物酶消化酶的分泌。6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助脾胃气血的滋补。7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有增肥(增肥食品)的作用。8、饮用一些含中草成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有增胖效果。10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及增胖的汤。11、草产品的汤也不俗,如羊乳和奶参等,也具有增胖的食疗。这两种草产品能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助身体肌肉和脂肪的生长。12、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中,早晚服用一碗,可达美容(美容食品)和增肥的效果。13、蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的增肥功效,因蜂皇浆有助胃肠道生物酶和消化酶的分泌,并且对胃肠道吸收作用都有很好的帮助。14、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加体重增强体质。从月经来的第11、12、13天,这三天为增肥最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
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驻站医生29
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增肥和减肥一样的困难,不仅需要决心,还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法:1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足,是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质,特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物,如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品,并辅以高卡路里的食物(如甜食),及富脂肪的食物(如人造奶油)。2.吃你想吃的东西,不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等),应多吃些普通的食物,如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只要适合你口味,不论是要咀嚼的、吸吮的,还是冷的、热的、奶油的,只要你喜欢,就好好享用它。3.吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁,三明治加牛油、肉松,炸排骨浇两汤匙奶油,都能摄取较多的卡路里。也可选择较高卡路里的食物,将高卡路里与低卡路里的食物混合吃,如玉米饼加咖啡或茶等。4.模仿减肥者的技巧,但是反过来使用。譬如将随时可吃的食物或零食放在家里、学校或办公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心;在冰箱中放些乳酪、冰淇淋;在餐桌的篮子里,放些随时能取食的水果;在你的皮包中放些巧克力、核桃、马铃薯片、小饼干等,随时想吃就有东西吃。5.更加注意你的口腔健康。多吃点心,但亦要多注意你的口腔卫生,必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。6.把你整天的食物、运动情形及情绪变化记录下来。许多女性了解自己所以无法增加体重,是由于在工作中或学校里情绪太紧张了,而忘了想到吃东西。7.常与爱吃的朋友为伍,一齐去吃顿午饭、晚餐,参加宴会或郊游野餐。
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驻站医生16
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病情分析:你好要想胖“汤、糖、躺、烫”。几多喝汤、多吃糖、多睡觉、洗浴时多泡一泡。这也是我的体会指导意见:白天适当活动,加强锻炼,增加胃肠的蠕动消化能力,晚上最好增加饮食次数,多吃些鸡蛋,睡好觉,很重要.一般情况,"收入"大于"支出"就会发胖以上是对“有没有可以快速增肥20斤的方法?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好在临床上,有很多人吃什么好东西都不胖,多是因为胃肠吸收功能障碍引起的。指导意见:根据你的描述,建议最好去医院检查看看肠内的菌素分泌情况,如果是胃肠功能不好,建议饭前吃吗丁啉促进胃肠蠕动,饭后吃健胃消食片帮助消化吸收,注意饮食卫生,每年吃1-2次肠虫清。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,身体的胖瘦是由多种因素影响决定的,包括先天的遗传及后天的营养等指导意见:建议合理膳食,均衡营养,适度进行体育锻炼,提高身体素质,减少疾病发生的可能
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最有效的增肥方法是,需要用饮食进行调理治疗。在饮食上多吃一些含热量高的食物和蛋白质丰富的食物,适当的多吃一些牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉等食物。宜吃巧克力、面包、蛋糕等甜食,这些食物含热量较高,经常食用有利于增肥。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一周减肥20斤属于不科学的减肥方法,建议通过控制饮食、拔罐等方式进行减肥。具体分析如下:
1.控制饮食:想要快速减肥,建议在饮食上要多注意控制,尽量避免吃一些高热量的食物,可以多吃白菜、菠菜、苹果等纤维含量丰富的食物,一般有助于减肥。
2.拔罐:拔罐主要是借助热力排除罐中的空气,形成负压吸附于人体肌肤表面,可以起到通经活络、祛风散寒等作用,能促进人体的新陈代谢,帮助减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,不存在半个月瘦20斤的方法。减肥者可以采取运动锻炼、饮食调理等方法来瘦身。
1.运动锻炼:运动能够调动身体多个部分,可以促进体内的新陈代谢。因此,减肥者可以适当锻炼,通过打太极、慢跑、跳绳等方式来消耗热量,促进体内多余脂肪分解,以使体重下降。
2.饮食调理:在减肥过程中,控制摄入的热量是极为重要的一点。因此,减肥者要少吃或不吃炸鸡、烧烤、奶油等脂肪含量较高的食物,可以适当地吃燕麦、糙米、苦瓜、黄瓜等低热量食物,防止摄入热量超出身体需求量,进而避免这部分热量在体内转化为脂肪,以免影响减肥效果。
需要注意的是,减肥需要长期坚持,通常无法在短时间内收获瘦20斤的效果。因为身体会在体重急速下降时出现保护性抑制,使体重不再下降。因此,减肥者要采取科学合理的减肥方案,以每月体重下降2-6斤为宜。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一个月减肥20斤的方法有进行有氧运动、控制热量的摄入等。
1.进行有氧运动:如果身体各个部位的脂肪都比较多,体重超过正常值,需要减肥20斤,建议适当进行有氧运动,比如跳绳、游泳等,有助于促进全身的血液循环,加速全身的脂肪燃烧。
2.控制热量的摄入:减肥期间,还需要控制热量的摄入,不能吃高热量的食物,比如油炸食品、肥肉等,建议以低脂食物为主,比如苹果、生菜、花菜等,还可以适量吃柠檬、火龙果等,有助于促进消化、润肠通便。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

快速减肥最好一星期就减5斤,可以采取光纤溶脂或者是激光溶脂的方式。如果有快速减肥的需求可以选择医疗美容措施,比如激光溶脂或者是光纤溶脂,可以直接作用于局部脂肪较多的部位,能够达到溶解脂肪的目的,然后通过身体的新陈代谢系统,将脂肪颗粒快速的排出体外。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

快速的变瘦一般会选择抽脂的方式。
抽脂可以减少身体的脂肪,抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来,以达到局部迅速瘦体的目的,是最有效最快的减肥方式。
建议:如果是想要看到理想的吸脂瘦身效果,建议寻找国内正规的整形机构,挑选经验丰富的医生亲自设计和操作,安全系数相对较高。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化