失眠喝全脂牛奶好。
因为牛奶中含有丰富的色氨酸，对完善、促进睡眠有一定的帮助，喝牛奶前需要注意最好喝热牛奶，不能喝冰牛奶，以及牛奶不要过期，以免出现身体的不适等情况。牛奶只是有辅助作用，对于中重度失眠患者来说，喝牛奶的作用非常有限，这时候需要采取综合的调理，例如服用唑吡坦、右佐匹克隆。另外，还有进行运动，睡前做放松训练，避免晚上过多看电子产品等等，通过这些综合处理的办法，患者的睡眠可以得到明显改善。
喝牛奶一般没有丰胸的效果，可以通过自体脂肪填充丰胸。牛奶中含有丰富的营养物质，对于补充身体所需营养有较好的作用，只是对于丰胸没有明显的功效。而自体脂肪填充采取自身脂肪较厚的部位，通过负压吸引的方式抽取适量脂肪对胸部进行填充，使胸部变得更加饱满，达到丰胸目的。
全脂牛奶来指的是没有降低牛奶中脂肪含量的纯牛奶。蛋白质、脂肪含量达到3%以上。喝全脂牛奶一般是不会发胖的。虽然说全脂牛奶相对脱脂牛奶的脂肪含量高，但是这种含量的脂肪并不会对身体造成影响，并不会导致脂肪堆积。所以不需要担心肥胖，适当的喝一些纯牛奶，还可以保护胃黏膜，促进肠道消化，从而有一定的润肠通便的作用。可以补充身体所需要的钙离子，增加骨骼的强度。
牛奶本身就是一种富含优质蛋白的乳制品，每天喝1到2杯牛奶，可以帮助人体达到蛋白质需求量，可以起到补钙的作用。但是如果本身缺钙比较严重，或者是生长发育时期的儿童可以适当的补充一点钙，可以选择一些高钙的牛奶。喝牛奶的同时多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果中的维生素是可以促进牛奶中的蛋白质和钙的吸收。
孕期最好是喝纯牛奶，因为纯奶富含钙质，可以有效地补充体内的钙，防止抽筋、麻木等症状。纯牛奶富含蛋白质和无机盐，具有良好的补充营养作用。建议怀孕期间多饮用纯牛奶，因为纯牛奶有调理胃肠的作用，很好的消化。孕妇可以选择纯牛奶和酸奶，同时要多吃一些时令的蔬菜和水果，能够增加体内的营养，促进胎儿的症状和发育。
