每天吃高梁面和玉米面会发胖吗

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您好!白面一碗高梁面两碗(或玉来这面两碗)拌在一起和面做窝窝头,每天早上吃一个玉米面的窝窝头,晚上吃一个高粱面的窝窝头,这样吃会发胖吗?谢谢:
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,高粱面中的铁、镁、硒和膳食纤维比较丰富,具有降血脂和缓血糖的作用,玉米面中富含不饱和脂肪酸,是比较百搭的粗粮,但高粱面中含有单宁,大便干燥者少吃。另外这些粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转,但是不能过量。指导意见:你好,粗粮中的不可溶纤维比较多,您这样的食用不会发胖,但是因为粗粮比较难消化,而且过食粗粮会导致营养吸收不好,所以建议吃粗粮的时候荤素搭配,而且多喝水,循序渐进的吃,这样不仅保证营养还能保证身材。
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驻站医生10
擅长:全科
作为主食的量来说,这个量是不会导致发胖的,不过,必须要注意的是,杂粮是不适合长期作为主食的。这样比较容易导致营养不良的问题。另外,如果想健康减肥,主要还是需要在营养均衡的情况下,进行足够的身体锻炼才能达到目的。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,这样吃一般不会发胖,但是担心营养上跟不上指导意见:高梁中的淀粉、蛋白质、铁的含量略高于玉米,而脂肪、维生素A的含量又低于玉米。高梁释放的热量很高,仅次于玉米,高于其他禾谷类作物。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,一般吃面食的人容易长胖指导意见:但这个也要看个人的体质,有很多北方人也不胖,自己平时多锻炼身体。以上是对“每天吃高梁面和玉米面会发胖吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:每天吃高梁面和玉米面也有可能发胖。指导意见:因为这些杂粮食品在体内也会转变为脂肪,关键是要做到“不饿不吃,饿了少吃”,才不会发胖。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,如果是代替平时的饮食是不会发胖的指导意见:多吃杂粮对身体也是有好处的,建议饮食均衡,不要老吃一样东西,祝你健康
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糖尿病患者不能吃小米粥、玉米面粥等。
由于这类食品是稀食,若食用后是会引起病人血糖升高的。所以对于糖尿病患者来说要合理地选用食物进行搭配,在选择时需要考虑到多种因素,例如饮食方式,年龄等,并且还应该根据不同人群来制定具体的食谱。而糖尿病患者,建议食物种类以干食为主,干食使病人吃后血糖的吸收没有这么快,这较易使病人的血糖控制相对稳定。另外对于糖尿病患者而言,饮食的方式也需要进行改变,在选择食品时要遵循一定原则,比如不能过于油腻或者热量过高,避免让血糖处于较高状态,否则很容易引起低血糖情况的发生。

孙香兰 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

哺乳期是可以吃玉米面的,玉米面是一个粗粮,含有粗纤维,有助于促进消化功能,但是不能经常性的使用,营养成分不够优质。哺乳期的女性营养需要选择优质的,高蛋白,高乳含量的饮食的摄入为主,同时要吃新鲜的蔬菜和水果。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

糖尿病患者是可以食用玉米面的,但是要讲究烹饪技巧和食用的量。
不能直接将玉米面熬制成稀饭,只能做成包子之类的东西,同时也不要一次性吃太多,要控制好食用的量。糖尿病患者要按照自己的身体状况,结合工作劳动力来衡量食用量,将其转化为每日所需的能量,从而得出糖尿病人每日所食用的食品和摄入量,从而更好的控制患者的血糖状况。

孙香兰 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

减肥人士吃玉米面通常能一定程度上起到减肥的作用。
玉米面一般是玉米制做成的面粉,属于粗粮的一种。玉米面不仅口感细腻,尝上去较为香甜,还含有丰富的维生素E、亚油酸、纤维素等营养成分。如果想要减肥,一般需要控制热量的摄入和加强体育锻炼,减肥人士一般在吃完玉米面后,不仅摄入的热量适中,还有饱腹感,进而避免再食用其他食物,由于减肥人士控制了热量的摄入,一般能起到辅助减肥的作用。
建议减肥人士通过锻炼来燃烧人体多余的脂肪,比如慢跑、瑜伽等。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

玉米面粥营养丰富,含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中,有一种尼克酸对健康非常有利,玉米富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效,同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

血糖高不能吃玉米面,高血糖的人不能吃玉米面。人在吃了玉米制食品后,身体内某些物质可以将玉米中的成分转化成麦芽糖。血糖高及糖尿病的治疗措施包括适度运动、饮食控制、口服降糖药及皮下注射胰岛素等措施。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
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