喝绿茶减肥在什么时间喝效果最好?

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我一直为我的胖体型发愁,饮食药物都试过了,都不适合我,现在我是在运动减肥,朋友又向推荐了一个方法,说在运动减肥的时候再配合喝绿茶效果会更好,所以我就去买了减肥绿茶喝,请问什么时间喝会取得最好的效果?
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生7
擅长:全科
你好,喝减肥茶要在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶,时间长了容易诱发贫血。而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。另外每天绿茶不可饮过多,因为绿茶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,组碍对铁的吸收。
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驻站医生2
擅长:全科
减肥最好是运动和控制饮食。建议每天坚持锻炼,慢跑、快走、游泳、打羽毛球等,每次30-40分钟以上,以微微出汗为宜。三餐不要过饱,尤其中晚餐,在吃东西时需要细嚼慢咽,清淡饮食,低糖低盐低脂饮食,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维,以瘦肉和植物蛋白为主。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:肥胖是由于很多原因造成的,和自身体质也是密切相关的指导意见:你好,饮用绿茶最好是在饭后的半个小时之后,因为那样即不影响消化,也可以达到消灭脂肪的作用以上是对“喝绿茶减肥在什么时间喝效果最好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:绿茶减肥适合于大部分的人群,肥胖的原因是因为脂肪比较多,而绿茶能对脂肪有很直接的作用,所有会有减肥效果。指导意见:绿茶饮用的时间不一定要定时,一般都是午后或者晚饭后饮用。需要注意的是,肠胃功能比较弱的人要谨慎喝。
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适当的喝一些绿茶对身体有好处,也有利于减肥,但是单纯依靠这种方法减肥效果太有限,很难瘦下来,健康的减肥方法,需要节食加上有效运动。每天少吃一些主食,不吃油炸食物以及巧克力等高热量食物,多吃蔬菜和水果,每天有意识做锻炼运动,如仰卧起坐、俯卧撑、爬楼梯、长跑、游泳等,减肥需要长期坚持。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

喝牛奶减肥在睡觉之前1~2个小时饮用牛奶。牛奶之中含有非常丰富的蛋白质、钙离子和氨基酸,摄入体内之后可以有效的调节体内的营养失衡,增加骨骼的强度,而且能够起到安神助眠的作用,起到保护胃黏膜的功效。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常来说,“什么季节减肥效果最好”的说法是不准确的,春夏季节减肥效果是比较好的。具体内容如下:
秋冬季节天气会逐渐变得寒冷,自身消耗的热量较少,并且此时人体的食欲较好,会吃较多高蛋白、高热量的食物,进而导致摄入的热量较多,由此可判断出春夏季节减肥效果是比较好的。春夏季节随着气温的升高,人体新陈代谢加快,消耗的热量较多,并且受到气温的影响,人的食欲会下降,进而达到较好的减肥效果。
此外,对于基础代谢较慢的人来说,可遵医嘱通过经络减肥的方式进行治疗。通过磁针、针灸等中医方法来调节内分泌和精神,促进血液循环,进而达到整体减肥的效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,毛尖、碧螺春、龙井茶等绿茶的减肥效果比较好。
1.毛尖:毛尖可归于绿茶范畴,其茶汤碧绿、味道醇香。如果有减肥需求,喝毛尖通常比较好。因为毛尖含有茶多酚、咖啡因等物质,有助于促进胃液分泌,能改善脾胃运化功能,促进体内新陈代谢,达到瘦身目的。
2.碧螺春:碧螺春是一种传统名茶,属于绿茶,含有儿茶素、维生素A、咖啡碱、黄烷醇、茶多酚等物质,有利尿的功效,对于水肿型肥胖具有一定作用。此外,碧螺春有助于调节体内脂肪代谢,促使其随体内其他代谢废物一起排出体外。
3.龙井茶:该茶叶是一种名品绿茶,含有茶碱及咖啡因,将其冲泡后饮用有助于活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,进而防止体内脂肪过度堆积,促使其分解、代谢,以达减肥目的。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥人士无论喝红茶还是绿茶,一般都能起到辅助减肥的作用。
红茶为山茶目山茶科植物,绿茶则是采取茶树的新叶或芽,经杀青、揉捻等典型工艺制作而成,都属于中国传统饮品。由于红茶和绿茶含有丰富的茶多酚、茶黄色素等成分,减肥人士饮用完后,一般能加快人体的新陈代谢,可以提高身体对脂肪的分解速度,进而起到辅助减肥的作用。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常没有“红茶和绿茶哪个减肥最好”的说法,一般绿茶的减肥相对红茶来说效果更好。
绿茶中含有茶多酚、维生素、儿茶素等物质,可以起到润肠通便、促进消化的作用,通常绿茶的儿茶素相较于红茶来说会多一点,所以绿茶的减肥效果可能会好一些。减肥期间还要少吃肥腻、过甜的食物,增加体育锻炼。
减肥不可以采用节食的方法,三餐需要定时定量。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康