鸡蛋不可以补钙。含钙丰富的食物有豆制品，海带，虾皮，牛奶，黑芝麻，绿色蔬菜，骨类等，为身体补充优质蛋白质，有助于缓解饥饿、提高记忆力，提高警觉性，保护视力，鸡蛋中蛋黄中的两种抗氧化物质叶黄素和玉米黄素就能够有效的帮助保护眼睛。
鸡蛋中的蛋白质能增加饱腹感、降低饥饿感，早餐吃鸡蛋能有效减少人体在一天中所摄取的卡路里量，鸡蛋中富含丰富的蛋白质，和身体需要的很相似，早餐吃鸡蛋，能够帮助有效的控制体重，所以吃鸡蛋的最佳时间是早上。
高血压与家族遗传或是平时饮食生活习惯等有关系，喜爱吃过咸的东西则容易出现高血压。由于目前高血压没有办法完全医治，只能通过药物进行控制。平时少吃油腻过咸的东西，不能喝酒熬夜。适当运动。
湿疹的出现主要是由于体内的湿气重，吃菜的话不如传统中药食疗效果好，平常可以配合用五加皮，五指毛桃，茯苓煲汤喝，有利于祛湿，也可以采用中医的刮痧疗法，同时还可以配合用金银花，菊花泡水洗澡，如果瘙痒比较厉害。
维生素d在有需要的时候才吃，早上吃和晚上吃都可以。
维生素d有美白祛斑，调理内分泌，增强免疫力的作用。每天可以服用2次至3次，不管早上还是晚上都要餐后服用，服用后多喝水。维生素d是脂溶性维生素，饭后服用有利于吸收。另外维生素这种药物，如果身体不缺乏，饮食就可以满足身体需要，就无需补充维生素。
建议在医生指导下定时定量吃维生素d，日常也需要多吃维生素含量高的食物，以新鲜的蔬菜和水果为主。
维生素e是一种常见维生素，其水解产物为生育酚。它具有延缓衰老、提高免疫力及抗疲劳的作用。早晚都可以得。饭后服用维生素e主要靠肠道吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。