减掉胸部脂肪一般可以通过运动或者吸脂的方式改善。由于长期缺乏运动或者食用过多高热量高脂肪的食物，会造成胸部脂肪堆积，通过适量的运动可以减少胸部脂肪多效果比较慢，需要长期坚持。抽脂手术一般可以局部针对性操作，将多余的脂肪抽出，使胸部达到挺拔的效果。具有一定的安全性，没有副作用。术后局部可能会出现肿胀刺痛的现象，不必过于担心会慢慢消退。术后要注意局部卫生，避免感染，可以适量的服用消炎药。
想要快速减掉胸和腋窝的脂肪可以到医院做抽脂手术。抽脂手术需要先在局部皮肤上切开一个小口，然后利用负压的原理将脂肪迅速溶解以后抽取出来，能够改善胸部和腋窝处脂肪多的情况。手术以后伤口不能沾水，也不可以做剧烈的运动，饮食上要避免吃辣椒以及生姜等食物，以免影响伤口恢复。
可以通过共振吸脂的方式，能够很好的达到瘦胸部的效果。对于胸部脂肪想要减掉可以通过共振吸脂，共振吸脂的原理是用特殊仪器对身体脂肪产生共振波，可以选择性地破碎脂肪颗粒，同时也不会对其他组织及器官造成损伤，也就是在做共振吸脂的同时，可以有效地保护人体的神经及血管，是相对比较安全有效的一种吸脂方法。共振吸脂手术适用于肥胖的人群，而且共振吸脂手术属于微创手术，伤口小恢复相对比较快。术后一般都会出现肿胀的情况，这时可以采取冷敷的方法进行缓解，而且睡觉的时候也可以把头部用物体适当的垫高。
掉胸部脂肪可以通过运动锻炼的方式来改善，也可以做吸脂手术。如果想要减掉胸部的脂肪，需要多进行运动锻炼，比如跑步或者是骑单车以及练瑜伽等等，通过运动锻炼的方式能够减掉脂肪，但是需要每天坚持运动锻炼。必要时也可以到正规的美容机构做吸脂手术，能够得到比较好的瘦胸效果，但是要有专业的医生来操作，以免产生不良的影响。在平时要注意局部的卫生，短时间内不要碰水，以免出现感染或者是发炎的情况。
通常可以选择抽脂手术减掉胸部脂肪，能够使胸型更加好看。抽脂可以在胸部做一个小切口，然后将局部多余的脂肪抽出体外，能够使胸部变小，同时还可以使胸型更加好看，并且还可以改善副乳，对身体造成的创伤较小。术后应保持局部清洁卫生，短时间内避免碰水，防止炎症感染。
