如果说是想要减肥的话，那么尽量不要吃一些减肥的药。因为这些个可能对身体有一定的副作用。减肥的话，首先来说最重要的是要有毅力，如果不能改正自己的生活饮食习惯，那么单纯的吃一些减肥药也是没有用的，建议可以通过合理的运动配合控制饮食来减肥。建议限制高热量，高脂肪和高碳水化合物的摄入，多吃富含蛋白质的食物。配合一定强度的体育锻炼，保证摄入量少于消耗量长期坚持达到科学减肥。要合理的饮食，不要吃的过多。建议热量高的食物不要吃，吃饭以后要多活动，把能量给代谢出去，多运动多跳舞重要的是在于坚持，每天坚持了就能达到一定的效果。
减肥成功后不反弹的办法主要有：运动加节食、摒弃不良习惯。有的人贪吃美味佳肴，节食时间一长，就想大吃解馋。认为只要多运动，便能把它消耗掉。不过仅靠运动减肥效果并不明显，。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控，两者缺一不可。摒弃一些不良得生活习惯，如睡眠不足或睡眠过多，嗜好烟酒和大鱼大肉等等，人们就可以保持青春活力，保持一个清瘦健壮得优美体型，有效防止减肥成功后的反弹。
吃减肥药但副作用是比较多的，在减肥期间一般是不建议服用减肥药物。因为减肥药物的刺激性比较大，在服用减肥药物之后可能会出现头晕或者是头痛的症状，并且还有可能会出现腹痛和腹泻以及月经不规律的现象，服用减肥药物之后还会出现反弹的症状，所以是不建议服用的，严重时对肝功能造成损伤。减肥期间需要严格的控制功能的饮食，同时还要增加体育锻炼，必要时可以通过抽脂手术的方式进行改。
不注意日常饮食，肌肉松弛引起。个人的病情可以吃健脾利湿的中药调理，而且可以配合的有氧锻炼，多吃低热量食物，消耗体内脂肪。平时压力不要过大，可以结合针灸减肥改善症状。
鹰嘴豆其实是一种豆类食物，很多人会认为利用它是比较好的一种减肥方法，但实际上仅吃鹰嘴豆是不具备减肥的功效的，不过鹰嘴豆可以帮助补充营养润肠通便，而且还可以帮助增强身体的免疫力。
早餐9点之前全麦面包配脱脂奶或脱脂酸奶，午餐11点至13点之间吃完，中午不吃主食，以炒菜为主，下午16点至17点可以吃水果，17点至19点吃晚餐，19点以后不吃任何食物，晚餐以面食为主。面食不吃面条；馒头，花卷，素包子，素饺子，饼都可吃。