瘦脸运动包括游泳、跑步、跳绳和、练习瑜伽、按摩等，都是减肥和瘦脸的有效方式。这些运动都是有氧活动，可以有效燃烧身体肌肉中的和脂肪，排出身体多余的热量，达到瘦脸的效果。但是每天的运动量不能少于半小时，需要长期坚持。同时可以多按摩面部，燃烧脸上的脂肪。按摩时，力度不要太大容易损伤脸部。按摩可以使皮肤更紧致更有弹性，减少皱纹，起到提拉的作用。建议求美者也可以打瘦脸针或者是溶脂针，短时间内可以达到瘦脸效果比较明显，但是需要选择正规医美机构进行手术，减少对面部的损伤。
减肥是可以瘦脸的，也可以通过肉毒素的咬肌注射进行瘦脸。一些想要进行瘦脸，可以进行全身的运动减肥，加上健康的饮食，在全身减肥的同时，面部也可能同时变瘦。如果是面部的脂肪堆积造成的肥大，可以采用皮下脂肪抽吸手术将面部的堆积的脂肪抽吸出来，松弛的皮肤用一些仪器进行紧致，也可以达到很好的瘦脸的效果。如果是咬肌肥大造成面下部的肥大，通过肉毒素的咬肌注射可使咬肌的体积的缩小，进而可达到暂时性的瘦脸作用。此外求美者要注射肉毒素的话，求美者可以到正规的医美机构进行详细咨询，听取医生的建议后在进行相关的减肥方案。
鼻子两边的肉一般可以打瘦脸针，可以使脸型更加立体。瘦脸针具有很强的神经毒性，注射到鼻子两边的皮肤内，可以麻痹皮肤内的神经组织，并且阻止神经组织支配营养的能力，从而使肌肉组织无法吸收营养快速萎缩，从而达到瘦脸的效果，可以使鼻子两边的肌肉变小，使整个脸型更加立体美观。
吸脂能不能瘦脸，和脸胖的原因有关。脂肪蓄积过多而脸部发胖的情况下，通过脂肪抽吸法治疗，去除脸颊上多余的脂肪细胞，可以达到瘦脸的目的。咬肌肥大导致脸部发胖的方法，无法通过吸收脂肪的方法使脸部变瘦。通过向咬肌注射肉毒杆菌，可以抑制神经传递，使咬肌发生废用性萎缩，从而使脸变细。但是，一次注射肉毒毒素只能维持6个月到12个月，半年后为了长期维持瘦脸的效果，需要再次注射。建议求美者在正规的医美机构进行脸部诊断，根据自己的情况选择瘦脸方法。另外，还可以控制饮食，锻炼，通过运动来瘦脸。
吸脸上两侧的肉不能达到瘦脸的效果，通过注射瘦脸针可以达到瘦脸的目的。瘦脸针药物是注射用A型肉毒毒素，可以随着注射器进入咬肌的深层，作用在咬肌内的神经肌接头位置，使胆碱酯酶释放之后胆碱质不能与神经肌接头上的受体结合，影响神经冲动的传导，进而使咬肌的肌纤维不能发生收缩而产生咬肌的麻痹作用。时间延长，咬肌可以发生废用性萎缩，慢慢出现瘦脸的效果。建议求美者去正规的医美机构进行注射瘦脸针，另外，打完瘦脸针之后不要化汝、沾、不要吃一些硬壳的食物。
备孕一般不能打肉毒素，瘦脸针很可能会影响到正常的备孕。在备孕期间身体比较虚弱，尽量不要盲目的进行医美项目，而且在备孕期间需要多摄入一些有营养的物质，尽量减少一些刺激性食物的摄入。在备孕期间如果注射肉毒素很可能会影响到身体的健康，也有可能会导致不良反应。在日常需要注意休息。
