不应该以口服药物为主，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动，一开始每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟，减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功。
有氧运动减臀部脂肪，但需要长时间坚持，才能够达到比较好的效果。如果臀部的脂肪比较多，只是通过有氧运动的方式只能够起到缓解的作用，通常可以采取抽脂的方式改善，在抽脂的时候能够将体内多余的脂肪抽出，并且通过负压吸引的原理不会对皮肤造成比较严重的损伤，也能够达到快速瘦臀的效果。
消耗脂肪的主要方法是多运动。运动的时候，因为肌肉的收缩，需要消耗葡萄糖和脂肪提供能量，而体内的游离的葡萄糖相对比较少。长时间的运动，葡萄糖难以满足需要，就会消耗体内存储的脂肪，通常剧烈运动10分钟以上，消耗脂肪的比例就会明显增加。
做吸脂手术能快速减肚子脂肪，有立竿见影的效果。肚子脂肪多很可能是暴饮暴食导致的，和缺乏体育锻炼也有一定关系，如果症状明显会对外观有不利影响，通过做吸脂手术能吸出肚子部位的多余脂肪，达到变瘦的目的。后期还要遵医嘱穿塑身衣，能避免肌肉松弛，同时还可以巩固治疗效果，另外也可以通过控制饮食和搭配运动减肥，但可能要很长时间。平时要保证创面的清洁和干燥，避免太早碰水，因为水中会有细菌。
快速减屁股选择抽脂手术治疗，也可以通过肉毒素或者是注射溶脂针方式改善。抽脂手术主要是对局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把局部堆积多余脂肪抽出体外，抽脂手术属于是一种微创手术，并且不会对周围皮肤组织造成损伤，可以把皮下堆积多余脂肪均匀抽出体外。如果是局部出现了肌肉增多，则需要通过肉毒素注射能帮助肌肉处于萎缩状态。在恢复过程中避免暴饮暴食，做了吸脂手术之后要选择趴着睡觉姿势，避免平躺。
甘油三酯和胆固醇高，就要积极控制血脂，要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收，加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用。
