每天晚上吃红薯玉米,有什么好处吗?

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每天下班回家0,都会买紫薯和甜玉米一起煮来吃,会有什么好处呢?一般都是在晚上8:30-11:00的时候吃的。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好,紫薯、玉米都属于粗粮,里面含有丰富的纤维素,可以润肠通便。经常吃粗粮,可以预防便秘。指导意见:紫薯里面含糖量高,最好不要晚上吃,特别是睡前吃,否则有可能会导致胃部不适和发胖。以上是对“每天晚上吃红薯玉米,有什么好处吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
擅长:全科
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素,玉米是谷薯类食物,属于杂粮,营养成分以淀粉为主,主要提供碳水化合物,含有少量蛋白质和脂肪,玉米油就是从玉米中提取,您晚上吃容易发胖
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:您好,通过您描述的情况是有好处的,这些都是属于粗纤维的食物,有利于肠道的消化的指导意见:据不完全统计过,这两种食物是有抗癌的作用的,也就是可以预防癌症,尤其是肠道癌
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,吃什么担心都是不建议天天去吃的,那肯定是不好的指导意见:紫薯和玉米都市主食,所以吃的时候要减少主食的量,另外要搭配一些蔬菜水果、牛奶之类的一起吃
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:结合你提供的食谱,很有营养,又不易长肉的,可以搭配食用。指导意见:红薯属于粗粮会增加胃肠蠕动,加快机体代谢有一定的减肥功效,但是不宜长期食用。
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驻站医生2
擅长:全科
你好,从你介绍的情况来分析,一般来说晚上11点左右,最好不要吃红薯,吃红薯应该中餐吃或者晚餐吃都可以,但不要当夜宵来吃,玉米可以吃。
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玉米主要含有大量的膳食纤维,吃玉米可以引起饱腹感,减少其它食物的摄入,同时也有通便作用。玉米含有大量β-胡萝卜素,β-胡萝卜素是保护眼睛的一种重要物质,能起到保护眼睛的作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

经常吃红薯是能够起到补充身体的膳食纤维的作用,而且还具有抗癌的作用。红薯中含有丰富的膳食纤维,胡萝卜素,维生素A,维生素B以及各种微量元素,营养价值是非常高的。如果经常吃红薯是能够起到减肥作用的,因为红薯是属于低脂肪,低热量的食物。但是过量会出现反酸,烧心腹胀以及胃疼的作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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经常吃红薯的好处是促进食物分解,加速肠道蠕动,促进消化,避免便秘,因为红薯中含有丰富的膳食粗纤维。还有助于预防心脑血管疾病的发生,降低胆固醇。以及抗癌防癌,抗衰老等。如果是食用了不好的红薯,反而会导致细胞癌变。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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促消化、维护宝宝肠胃健康,红薯本身味道甜美,富含碳水化合物,是根茎类粗纤维食物,有滑肠之功效,可以很好地帮助宝宝消化,促进宝宝健康智力发展,红薯中所含的赖氨酸,不仅是人体所必需的八种必须氨基酸之一,而且它能调节体内代谢平衡,能促进人体发育,增强免疫功能,对孩子的身体健康和骨骼发育都有着重要的作用,促进钙、铁的吸收,防便秘、助通便。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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红薯当中含有的膳食纤维以及维生素和胡萝卜素都比较丰富,同时还含有10余种微量元素,营养价值是非常高的,所以说经常吃红薯能够保持血管的弹性,还能够预防便秘。同时红薯的热量非常低,对减肥来说也有一定的帮助。对于经常便秘,能够起到润肠排便的效果,所以对身体是有好处的,而且还可以延缓衰老。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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吃黏玉米具有减肥的功效,黏玉米的热量低,可以增加人体的饱腹感,是一很好的减肥食品。黏玉米具有抗癌防癌的功效。黏玉米中含有的植物纤维素,能加速致癌物质的排出,吃黏玉米还可以抵抗一些药物的副作用。吃黏玉米可以降低胆固醇,能预防动脉硬化和心脑血管疾病。吃黏玉米能促进胃肠蠕动,有防治便秘的作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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