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因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：按照你说的这种情况，就是你是一个单纯性的肥胖引起的临床表现，现在去，做一个减肥的治疗指导意见：你说的这种减肥的办法是完全正确的，也是一种纯天然纯绿色的减肥办法，按照你这种办法的话，一个月下来最少要减轻15斤左右。 以上是对“每天跑8公里，控制饮食，一个月能瘦多少？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。指导意见：减肥效果与减肥前的脂肪储存量有关，如果原来就比较瘦，体重下降的就会很慢。如果原来比较胖，你这个情况坚持下去的话，有可能每天减轻0.5-1斤，一个月能减十几斤。
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病情分析：你好根据你的描述这种情况给不了你准确的答案但是对减肥很有效果指导意见：平时要控制规律饮食不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物多吃绿色蔬菜和水果多运动多锻炼以上是对“每天跑8公里，控制饮食，一个月能瘦多少？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：您好，每天跑八公里，控制饮食。如果能坚持下来的话，一个月能瘦不少的。指导意见：你好，具体能瘦多少千克，这种，不是很好判断。每个人的个体情况不同。控制饮食以及运动的强度也不同。所以，减掉的体重多少还是有出入。一般估计在五到十公斤以上。
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指导意见：体重的话可以减，不过建议慢跑，跑太快的话腿部会有肌肉，至于减多少，得看你个人每个人的结果都不一样的，饮食少吃主食，多吃青菜瘦肉鸡蛋，晚饭最好不吃主食或者吃一点点。不喝饮料不喝酒，不吃烧烤不喝粥。学会节制，学会控制。
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病情分析：对于体重的控制是一个长期而又缓慢的过程，但是不能操之过急指导意见：在有效控制饮食的前提条件下,适当增加运动量,结合自己的体质及身体状况来确定运动量的大小。不要一味的追求体重控制的快慢，有效就好
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病情分析：你好，根据你的问题描述情况考虑这个不是绝对的，需要坚持指导意见：建议放松心情，注意饮食清淡，坚持不懈，需要毅力，自己要控制，忌油腻的，祝你成功，一个月可以瘦多少，这个不好说，坚持肯定有效果
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病情分析：你好，根据你描述的情况，如果坚持锻炼是肯定能瘦下来的，至于能瘦多少斤不好定要看自身体质了。指导意见：建议，平时要保持经常性锻炼，注意饮食习惯控制饮食，调理好身体，祝你身体健康。
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病情分析：你好，根据你描述的这种情况，坚持一个月，一般可瘦3公斤左右，可以达到减肥目的。指导意见：平时可多吃新鲜蔬菜和水果，适量吃一些富含优质蛋白类的食物，最好是保持膳食均衡。
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病情分析：你好，你说的情况，你的这种减肥方法很好的，效果怎样和个人体质有关系的。指导意见：建议一定要保持心情愉快，只要坚持这么做，肯定会有好的效果的，祝你健康美丽！
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病情分析：你好，看了你的描述，你通过每天跑步＋控制饮食的方法来达到瘦身的效果指导意见：这是最健康的减肥方法如果坚持下来的话一个月至少能够体重减轻5斤，需要长期坚持
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病情分析：你好！像你这种情况，只要你有这个毅力和恒心，定能瘦下来。指导意见：我建议你还是应该健康减肥。多吃蔬菜，水果，适当的，每天跑5km就行啦。小心你的膝关节
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饮食。方面要清淡，少吃高热量高脂肪高盐的食物每天跑步运动，根据个人的体质，一个月时间可能会瘦十斤左右，应该是没问题的必须要持之以恒。
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