高抬腿有一定的减肥效果。高抬腿的好处有很多，有助于促进肝脏脾胃进行排毒，促进血液全身循环，激发激素的分泌。有利于稳定血压血糖，保护心脏，减轻胸闷，提高肺部呼吸能力。有助于促进消化，高抬腿可以促进胃蠕动和大小肠的吸收，解决大便不畅的问题。
原地高抬腿，只要动作标准，按要求来练习是不会影响身体的，没有什么坏处。如果动作不标准或超过自己身体所能承受的极限，就会对肌肉、韧带造成损伤，甚至损伤到膝关节和髋关节。
一般来说，脑梗死的患者如果没有下肢静脉血栓，可以做高抬腿的动作，而且对于患者肢体运动功能的恢复具有良好的作用。但前提是脑梗死患者下肢肌力应当在3级肌力以上，才有可能做出标准的高抬腿动作。同时患者要好好服用治疗脑梗死的药物，不可以随便停用、换用。
此外，根据自己的体力情况，适当增加体育活动，有助于改善症状。
原地高抬腿不能减肥，原地高抬腿，只要动作标准，按要求来练习是不会影响身体的，没有什么坏处。开始时每天做5组，每组做20次，组间休息一分钟，根据自己的身体状况，逐渐增加个数，直至每组100次为止，练一个月，跑步的速度和频率就会明显提高。
是可以有效减肚子的，但是要坚持去做，经常高抬腿运动能够加强腹直肌强度和弹性，有助于燃烧腹部脂肪，保持健康的体态。高抬腿运动是简单易行的有氧运动，是老少皆宜的一项运动。现在年轻人工作紧张，没有专门的时间运动，可以做几分钟高抬腿运动也能起到一定的健身效果高。
这是膝关节出现了磨损和退变，甚至滑膜炎症等疾病。走平路的时候，膝关节的受力基本上是和正常的体重相当，是比较小的，而上下楼梯、蹲起的时候，膝关节的负重是正常体重的3-4倍。这样上下楼梯时膝关节承受力增加，就会诱发疼痛。
