在家怎样减肥最快

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你好医生,我今年29岁,自己做生意的,因为自己做生意,自己比以前胖了很多,最近我打算减肥,我想问下医生我该怎么减肥,在家怎么样是减肥最快的?我应该怎么做?
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生26
擅长:全科
黄瓜香蕉三日法: 每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,两个月瘦了5公斤,从118瘦到了108,一年了都没反弹, 这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶, 还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食, 头一天正常饮食(不暴食), 第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。2-3周可减5公斤。 他说这在欧洲很流行,也很有效。 苹果餐有两种吃法: 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。 一种为周期为一星期的;1周的吃法:早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤! 如果你觉得这些方法还不够快,减得不够多,那么可以试一下当今最流行的蔬果减肥产品“倩影蔬果”,大概一个月减10至15斤左右,而且没有副作用。我以同事就是用的这个。减下来后,可参照以下食谱巩固不容易反弹。 早餐:可吃其中任何一种早餐 1:豆浆一碗加全麦面包两片。 2:绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。 3:低脂牛奶250g、三明治(面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g)、橘子150g。 4:酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。 中餐:可选其中一种 1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。 2:凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。 3:牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。 4:水饺或米饭,瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。 晚餐:可选其中一种 1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。 2:菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。 3:白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。 4:白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。以上是对“在家怎样减肥最快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
擅长:全科
建议你不要选择药物或节食减肥,这样会使你的身体免疫力下降,可以适当的增加体育锻炼,如瑜伽游泳慢跑等,但是不要过度,规律作息时间,调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
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驻站医生4
擅长:全科
减肥吃的东西要低脂低热量高蛋白饮食,可以吃的鸡胸肉、瘦牛肉、豆制品、鱼肉、芦笋、西兰花、脱脂牛奶、鸡蛋、尽量少油少盐,再配合运动,效果会很明显的。
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一般情况下,经期是不建议减肥的,具体分析如下:
月经是女性体内激素水平的变化,子宫内膜脱落引起的出血,是正常的生理现象。经期女性的身体相对脆弱,身体抵抗力下降,子宫出血容易引起腹痛、疲倦等不适,此时减肥可能会引起身体的不适加重,因此经期是不建议减肥的。
建议经期女性合理膳食,避免过度劳累,要保持愉快的心情,作息规律,注意保暖。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

月经期间是不建议减肥的,在月经期间,患者会排出经血,导致患者出现身体虚弱、抵抗力下降等现象。如果在此时减肥,可能会导致患者的身体受到比较严重的刺激,不利于患者的健康。
患者在月经期间,需要合理饮食,多吃一些含铁的食物,如牛肉、鸡蛋、猪肝等,保证体内营养的供应。如果患者存在减肥的需求,则可以在月经过后,再开始健康的减肥,积极进行运动。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

减肥最快的方法是抽脂,通过负压的方式将体内多余脂肪抽出。也可以通过注射溶脂针的方式,都能起到溶解脂肪效果,能使身体肥胖的症状得到有效改善,但是身体肥胖程度不同,抽脂和吸脂的方案都不一样。如果是抽脂,要根据位置选择适合的抽脂方案,多方面抽脂或者是多次抽脂,能有效预防一次性抽脂,导致身体出现不良反应。抽脂之后要注意身体变化,可以穿塑身衣,能有效预防脂肪快速减少导致皮肤松弛。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减肥最快可以到正规的医院通过抽脂手术进行治疗情况,也可以通过注射溶脂针进行改善。体重增加多数是缺乏运动引起的,也可能是暴饮暴食所造成的,因此可以通过抽脂手术进行治疗,在手术的过程中可以将体内多余的脂肪抽出体外,从而达到减肥的效果。溶脂针能够将体内的脂肪溶解掉,然后通过新陈代谢排出体外,也能够达到快速减肥的目的。在日常生活中尽量不要吃高脂肪的食物,要少吃多餐,有助于病情的恢复。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

减肥需要改变不良的生活习惯,也可以通过吸脂手术的方式开始。如果想要达到减肥的目的,一定要严格控制个人的饮食,加强运动锻炼,必须长时间的坚持,如果坚持不下来就容易出现反弹的情况,可以每天进行散步或者是慢跑以及跳绳等,减少体内的脂肪,达到减肥的效果。另外也可以做抽脂手术,可以将身体多余的脂肪抽出有很好的瘦身效果。做完手术之后要注意合理的饮食,以清淡的食物为主,同时还要注意伤口部位的卫生。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥比较快的方法是抽脂手术,同时还要配合运动锻炼。每天坚持有氧运动,能够消耗身体热量和脂肪,从而可以达到辅助减肥的效果,但是需要长期坚持才能够有效的改善,如果想要在短时间内看到明显的瘦身效果,最好是选择抽脂手术。抽脂手术能够通过负压的吸力作用,有利于脂肪排出体外,从而可以达到瘦身的效果。日常最好不要久坐久站,可以适当的做一些运动锻炼,能够有效控制体重,避免暴饮暴食。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。