减肥需要补充蛋白质吗

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中低强度减肥需要补充蛋白质吗220斤一米七的个子例如吃蛋***会不会阻碍减肥
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生14
擅长:全科
指导意见:减肥除了运动以外,饮食上一定要有蛋白,肉类,主食类。否则会容易导致营养失衡。饮食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:减肥机消除体内多余脂肪的过程指导意见:根据你叙说的情况,补存蛋白质就会增加机体营养的摄入对于减肥效果有影响
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相关问答

减肥通常要补充蛋白质。
蛋白质一般对减肥有辅助作用,蛋白质能够提高机体的免疫力,能够调节身体的营养平衡,抑制脂肪合成,加速脂肪分解,并能在一定程度上促进糖原分解,预防高血糖症。既可以为身体的新陈代谢提供充足的能量,还可以预防肥胖。需要注意,在短期内吃太多的话,会造成蛋白质含量过高,从而形成沉淀,对身体的健康不利。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

鱼肉、鸡蛋、瘦肉、大豆、牛奶等食物中均含有优质蛋白质,所以适量吃一些。饮食上要注意营养均衡,不能仅仅依赖于一种或几种食物。想要减肥,在饮食上多吃蔬菜,蛋白质类等食物,减少脂肪类食物的摄入,少吃或不吃甜食、零食。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,减肥一天补充多少蛋白质需要根据患者的体重来进行判断。具体分析如下:
蛋白质是有机大分子,是构成细胞的基本有机物,也是生命的物质基础,但是患者应该合理适量的摄入蛋白质,以免出现肥胖的情况。而患者减肥期间补充多少蛋白质需要根据患者的体重来进行判断,通常每千克体重可以补充1克,如果患者体重为60千克,则建议补充60克。
此外,患者可以通过适量吃鸡蛋、瘦肉等食物来补充蛋白质,而且应该分三餐补充。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

蛋白质可以引起饱腹感,不刺激胰岛素分泌,适当增加蛋白质摄入,减少碳水化合物摄入可以减轻体重。食谱,早餐两个鸡蛋,不喝稀饭类食物,午餐鸡肉或虾,三两左右,适当绿色青菜。晚餐正常饮食,可以一到二两馒头,一两瘦肉,半斤蔬菜,不能过于油腻。餐后适当运动半小时,坚持两个月,体重下降五到十斤。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,在减肥期间,患者多吃蛋白质对身体有一定的好处。具体分析如下:
在日常生活中,患者可以通过吃鸡蛋、豆浆等含有蛋白质的食物来为身体补充蛋白质,能够维持机体的正常运转。同时也可以起到饱腹的作用,能够减少对其他食物的摄入,从而起到一定的减肥作用。因此患者多吃蛋白质是对身体有好处的。
平时患者也可以通过中药泡浴法、中药熏蒸法等方式来减肥,还应该加强体育运动,能够促进脂肪燃烧。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

肥胖是由于暴饮暴食,饮食过于油腻,缺乏运动,没有良好的饮食习惯以及作息规律造成的。想要减肥补充一些维生素是必不可少的,补充维生素B群对新陈代谢有很重要的作用,可以加快新陈代谢。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病