最靠谱的减肥方法通常是控制饮食以及运动，也可以选择局部抽脂。局部抽脂也就是利用强脉冲光方式将皮下脂肪正确，再使用服药方式将多余脂肪抽取，促使皮下的脂肪量减少，但是也会导致皮肤出现肿胀，需要穿塑身衣塑形，而在塑形期间需要擦拭生理盐水，避免皮肤表层的创伤口出现感染。在平时需要注意不要吃过于油腻的食物，还需要进行适当的运动，避免脂肪堆积，有利于自身体型，线条更为优美。
通过运动锻炼的方式减肥，也可以采取抽脂的方式减肥。通常可以进行些跑步、跳绳和游泳类的运动锻炼，通常能够起到燃烧全身脂肪的作用有利于减肥，但需要长期性的坚持，如果无法坚持锻炼，还可能见不到较好的减肥效果。不过对运动锻炼毅力不足，还可以选择专业和正规的医美整形中心就诊，并通过抽脂的方式将体内多余的脂肪组织抽出体外，达到减肥目的。减肥期间要保持合理的饮食，不可以吃辛辣刺激性的食物，也要避免暴饮暴食。
减肥一般是靠谱的，但是也需要选择比较好的减肥方法。如果身体比较肥胖，多数是因为缺乏运动锻炼所引发的，还有可能是不良的饮食结构所引发的，在减肥的时候，一般可以选择运动锻炼的方法减肥，另外还可以选择抽脂手术的方法进行减肥，通常能够达到较好的减肥效果，但是抽脂减肥是具有风险性的，因此还需要选择比较正规的大型医院。平时还要以清淡饮食为主，最好不要吃一些辛辣和刺激性的食物，否则会影响到局部的恢复。
3021减肥产品也属于比较靠谱，主要是通过调整饮食结构来达到减肥效果。3021减肥主要是采用低碳饮食的原理来治疗，通过适当摄入蛋白质和低碳水的食品能快速补充身体所需营养，还能达到快速减掉体内脂肪的作用。在使用减肥产品期间，如果体重和体型没有得到改善，需要及时到医院做检查，最好选择抽脂手术或者是注射溶脂针的方法来治疗。在减肥期间还需要调整饮食，最好不要吃高热量的食物，比如肥肉或者是烤肉。
一般来说，埋线减肥、溶脂针等减肥方法比较好。具体分析如下：
1.埋线减肥：该方式主要是将蛋白线植入人体穴道，进而可以加速体内脂肪的代谢，从而达到减肥的目的，价格在2000-8000元左右，可以维持1年左右。
2.溶脂针：该方式主要是将含有磷脂酰胆碱的针剂注射到局部，可以改变脂肪代谢，加速脂肪分解，进而可以有效减肥，价格在3000-8000元左右，可以维持1-2年左右。
此外，患者还应该保持合理饮食，同时可以适当进行体育活动，有助于辅助减肥。
