可以吃点玉米，南瓜粥，粗粮之类是不会胖又能减肥瘦身效果的。自身也要加强身体的锻炼，多出汗，适当的给肚子还有大腿的部位一直多按摩。不宜过度的劳累，定期的复诊，生活上要清淡饮食，避免暴饮暴食，尽量少吃夜宵以及高热量的食物。
一般情况下，吃虾肉、海带等食物可以减肥。
1、虾肉：虾肉的蛋白质含量比较多，热量是较小的，在减肥期间吃虾肉可以使身体的蛋白质摄入，提高自身的免疫力。
2、海带：海带含有丰富的微量元素、热量低、脂肪少，含大量的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，可以有效的增加胃的饱腹感，减少其他主食的摄入，从而起到减肥的效果。
丰胸可以多吃一些木瓜，因为木瓜里面含有木瓜酶，可以促进胸部发育，而且里面还有一些丰胸激素。另外丰胸也可以多吃一些含胶原蛋白以及含维生素的食物，如果通过饮食丰胸效果不好，可以到医院通过隆胸手术进行丰胸，效果比较好。隆胸手术通常包括假体隆胸以及自体脂肪填充等方法，通常自体脂肪填充隆胸比较常用，不会使身体出现排异的现象，而且维持的时间也比较长。在丰胸后要保持局部清洁卫生，不要对胸部进行按压和揉搓，不要做剧烈的运动。
丰胸可以吃蛋白质以及维生素含量比较高的食物，比如苹果、李子和橄榄等等。其实过程当中营养价值是比较高的，尤其是维生素含量比较丰富，再吃了以后可以增加体内的营养，对于丰胸效果也是比较好的。但是丰胸效果是比较慢的，需要长期坚持才可以看到明显的效果，如果想要快速的放松，就需要通过脂肪填充或者是玻尿酸注射进行改善。在做完丰胸以后，应该做好胸部的护理工作，尽量不要穿过于紧身的衣服。
女性可以选择吃营养丰富的食物丰胸，不过只是辅助丰胸的一种方法。胸部比较小的时候，可以在家选择合适的饮食调整辅助胸部发育，比如说牛奶、木瓜、黄豆、鱼肉、瘦肉、奶类等，效果可能也不是特别明显。可以到正规的医疗美容机构选择手术治疗，比如说假体植入手术，常见的材料是膨体或者是硅胶。
