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因不能面诊，医生的建议仅供参考
我们都知道，黑木耳是我们健康减肥的首选食品之一，并且如果可以巧妙的使用黑木耳，就可以有效的消耗体内的脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。而且利用木耳减肥不仅不会产生副作用，还会预防脑血管类疾病呢。原料：黑木耳10朵、剁椒3汤匙、青葱2根、姜1小块、大蒜2瓣、白芝麻随意调料：白糖1茶匙、香醋1汤匙、生抽1茶匙、盐1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙做法1、首先建议大家就是要把黑木耳用冷水泡开，尽量使得木耳完全舒展开来，这样比较容易清洗干净，然后再用清水仔细的冲洗几遍，之后就可以择掉木耳的硬结部位，最后将木耳撕成小块备用。2、将清水倒入锅中用大火煮开，然后加入黑木耳，焯烫半分钟后捞出沥干备用。3、将青葱和姜切成末，大蒜用压蒜器压成泥，与剁椒混合均匀后一起倒入黑木耳中。4、调入适量的糖、香醋、生抽、盐、味精、香油和胡椒粉，搅拌均匀即可，装盘时撒上一些白芝麻。
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健康指导：可以的，毛豆含有丰富的蛋白质，B族维生素，各种矿物质以及膳食纤维各种氨基酸等，具有健脾宽中，润燥消水，清热解毒，益气的功效。黑木耳具有补气养血，润肺止咳，降低血压，防癌抗癌，凉血止血，减肥养颜的功效。毛豆和黑木耳是可以一起食用的，不会影响彼此营养成分的吸收和功效的发挥。木耳中含丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素，脂肪含量虽不高，但种类较多，有卵磷脂、脑磷脂和鞘磷脂等，此外还含有许多甾醇类。中医认为木耳味甘，性平，有益气、凉血、止血等功效。毛豆因含水分较多故营养素含量较干豆低，但所含营养素种类较干豆多。目前还没有毛豆不可以和黑木耳同吃的的文献记载。两者完全可以同时食用而且营养价值还会有所提高。但是毛豆属于产气食物，吃多了会胀气还会腹泻，黑木耳也不容易消化，因此二者都不要多吃。以上是对“黑木耳可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析： 黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。黑木耳蒸吃有营养，但必须隔水蒸1小时，然后可以用芝麻酱拌着吃，如果再加黄瓜拌会起到功半事倍的效果。降脂，防血稠，而且还有减肥的作用。
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黑木耳减肥功效：木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。建议意见：韩式黄瓜泡菜低卡路美食泡菜，随着发酵作用，泡菜会产生抗菌效果，还会产生乳酸菌，抑制有害病毒的产生，因此韩国泡菜被列为世界五大健康食品之一。而很多泡菜的原材料也是极具功效的哦。另外，泡菜中含有丰富的维他命及矿物质，有抗老化、增强免疫力、降低血液中胆固醇的功效，而含有大量纤维素加上调味中的辣椒、蒜头、生姜等有促进代谢的功效，绝对有助于减轻体重。
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病情分析：您好，黑木耳能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。指导意见：考虑是需要减肥，建议平日加强运动，通过运动消耗脂肪，达到减肥的目的。祝安康。以上是对“黑木耳可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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黑木耳萝卜汤原料：黑木耳100克，白萝卜250克，盐、味精适量做法1、将黑木耳水泡，去杂质洗净。2、白萝卜去皮切块，一同煮汤。3、熟烂后放盐、味精食用。减肥功效：消腻降脂，减肥。适用于肥胖症。是减肥瘦身的理想食品。减肥功效：消腻降脂，减肥。适用于肥胖症。是减肥瘦身的理想食品黑木耳粥
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病情分析：是可以起到一定的促进的功能的，日常合理的调节自己的生活习惯和饮食搭配，多喝水多运动。指导意见：黑木耳可以有效的净化血液有效的促进身体的排毒的功能，还可以补血补肾的效果而且低热量。
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