21天减肥法有用吗

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我目前身高163,体重132,体型比较胖,在同学面前总是感觉很尴尬,只是听别人说21天减肥法比较有用,只是粗略的知道,三天断食,八天蔬菜水果,十天正常六分饱饮食,想知道一下具体的内容。
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
你好,考虑肥胖是身体摄入能量大于身体需要的能力,长期积累导致的肥胖,可以试试陈氏草本瘦身茶,是一款纯天然草本的减肥茶,可以从根本上将身体内淤积的脂肪,垃圾,残留的毒素排出,并且可以加快肠胃的新陈代谢,提高肠胃的消化能力,达到润肠通便,祛脂排毒的作用.可放心使用,科学的调理是能达到减肥的效果的,建议适当增加蔬菜水果,减少肉类的摄入,提倡有氧运动,如慢跑,游泳等。以上是对“21天减肥法有用吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
八天的蔬菜水果最好多吃蔬菜少吃水果,可以清水煮,尽量不要调味品。如果实在无法下咽可以蘸醋。10天的六分饱就是吃正常的食物、六分饱就是感觉不饿、切记要少吃、比六分饱少是可以的。21天下来可以减15斤,20斤我不确定。我用21天到第十天左右就减了10斤。严格要求自己,前三天切记不要吃任何实物,是任何。可以喝蜂蜜水。后八天不要吃油糖、切记一丁点不要吃。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:肥胖症外因以饮食过多而活动过少为主。热量摄入多于热量消耗,使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。内因为脂肪代谢紊乱而致肥胖。指导意见:肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食,还能养成良好饮食习惯,持久保持理想体重。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,不建议通过节食进行减肥,这样对身体的伤害是很大的,而且容易反弹,最好的办法就是通过有氧运动以及低热量饮食指导意见:你好,比较胖的人减肥太快的话容易导致原本脂肪多的地方的皮肤松弛的,所以检查你最好是积极锻炼身体,通过有氧运动以及多吃新鲜蔬菜水果等减肥,坚持下去不仅仅可以收获苗条的身材,还有使皮肤紧致光滑
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:没听说过你说的方法。体重超标是有原因的。一是内分泌二是饮食。两者都起作用。指导意见:快速减肥你的目标是什么?减多少?减重太快反弹就越快,而且对身体的免疫系统都是打击,所以还是要管住嘴迈开腿。以上是对“21天减肥法有用吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
你好,如果是你想减肥的话,我建议你最好还是平时,多吃一些高纤维素的食物,少吃肉类的食物,再一个就是加强体育锻炼,做一些有氧运动,比如说像慢跑,打球和游泳都是一个比较好的锻炼方式,而且要长期坚持。
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:上述减肥办法虽然有相关减肥的效果,但是对于身体的损伤也是比较大的。指导意见:所以一般情况下不推荐选择,可以多进行户外体育运动,通过运动消耗多余的脂肪,效果比较好。
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经络减肥法有有一定的作用,但应长期坚持。具体分析如下:
通过使用经脉瘦身可以达到减肥的目的,而且不会对人体造成太大的伤害,但应长期坚持。在使用经络减肥法进行减肥的时候,还可以多锻炼身体,减少摄入过多的油脂,减少摄入过多的主食,多进食一些新鲜的蔬菜和水果,同时还可以进行一些锻炼,比如游泳、慢跑、练习瑜伽等。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,不吃饭减肥有一定作用,但是这种方式是不值得提倡的,对人体有害。具体内容如下:
不吃饭的确可以在较短时间内让患者的体重下降,见到减肥的效果,但是这种方式不值得提倡的,对人体有害,容易导致患者得胃炎,进而出现反酸、恶心、腹痛、呕吐等情况,不利于身体健康。建议患者可以选择低脂饮食加合理运动的方式来进行减肥。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

呼吸减肥法是否有用,需要根据具体的情况来判断。
呼吸减肥法主要是调动腹腔运动,促进胃肠蠕动,从而改善消化不良及便秘等情况。若只是单纯依靠呼吸减肥法,一般是没有减肥作用的。患者应合理饮食,并进行适当运动。在此前提下,患者采取呼吸减肥法,才能起到减肥的作用。呼吸减肥法还可以帮助人体吸入更多的氧气,有利于加强心肺活动活跃度,改善血液循环,促进机体新陈代谢。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

饥饿减肥法通常没有效果。
长时间的饥饿会让基础代谢能力降低,从而变成一个容易发胖的人。为了维持人体的基本生理功能,每天都要消耗大量的能量,以确保身体的各个器官能够正常工作。如果不能及时补充蛋白质,就会导致代谢失调,甚至有可能危及生命。可以适当的减脂,尽量选择容易消化的食物,尽量少吃多餐,一般是七成饱,选择适当的锻炼来减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

库欣综合征减肥有一定的作用。
库欣综合征由于多种病因所引起的以高皮质醇血症为特征的临床综合征,之所以会出现这种症状,是因为患者的身体里含有大量的糖皮质激素,从而导致了患者的脂肪代谢和分配的不正常,所以,只要能够有效地抑制库欣综合征,那么患者的向心型肥胖就会得到缓解。该病的典型特征是满月形,多血质,向心性肥大、粉刺、紫色斑块、高血压、继发糖尿病、骨质疏松症等。

孙香兰 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

泡脚对减肥有一定的帮助,但是见效比较慢。具体分析如下:
泡脚能够温经散寒,活血化瘀,加速血液循环,促进毒素排出,尤其是在泡脚的时候加入泽泻、陈皮、艾叶等中药,能够起到健脾化湿的作用,有助于排出体内湿气,从而减轻体重,帮助减肥。但是泡脚减肥一般见效比较慢。患者可以通过加强运动、调整饮食、推拿等方式来减肥。也可以通过吸脂术来减肥,利用负压吸引的方式,把体内多余的脂肪细胞给抽吸出来,从而达到减肥的目的。一般可以长期维持。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。