大腿内侧的赘肉相对比较难减,通常女性在雌激素和孕激素分泌旺盛者,大腿内部会有过多的赘肉累积。减大腿内侧赘肉的方式有大量做有氧运动,一定要充分活动下肢,每天至少一小时到120分钟,一定要记住做有氧运动,不能做无氧运动和肌肉负重运动。否则会显得下肢更为粗壮。不能吃油脂含量过多和糖分过多的食物。
一般情况下,腰间赘肉多是因为肚子的肌肉比较脆弱,内脏器官也要有脂肪组织的防护,另外,这层脂肪还能起到保暖的效果,因此肚子里的肥肉要比身体其它地方多一些。如果在日常生活中缺少锻炼,或者长期不活动,或者是长期食用高卡路里的食品,脂肪会迅速增长。女人在绝经期后,由于体内的雌性荷尔蒙突然下降,导致了腰间的脂肪增加。日常生活中要注意节食,少吃高油脂、高热量的食物,还可以多锻炼身体,适当的进行一些腰伸展或推拿,可以改善腰间赘肉多的情况。
减大腿上的赘肉有很多方法,如平躺做蹬自行车的动作,做深蹲运动,登台阶等,能充分锻炼大腿肌肉,使大腿赘肉变得紧实有力。平时注意饮食,少吃油腻食品。另外还可以去正规的整形医院做抽脂手术,或针灸疗法来达到瘦腿的目的。
考虑可能是经常摩擦而导致色素沉着,出现颜色变深,如果没有其他异常的病变,不需要特殊治疗的,以后减少摩擦就可以了,颜色略微可以变淡一些。也可以考虑用点维生素e进行涂抹,也可以淡化色素的作用。
如果有按压痛的话,大多数应该就是腰椎的症状,腰椎有问题压迫到神经导致的情况。这个需要用药物进行改善就行,如果确定是腰椎的问题,也可以按摩理疗。也可能是肌肉拉伸所引起的症状,也有可能是扭伤引起的。
孕期大腿内侧痛就需要注意休息。
在孕期大腿内侧痛,多是由于随着子宫在体内的增大,骨盆所承受的压力增大,就会对大腿内侧肌肉产生拉伸,就可能会造成耻骨疼痛或大腿内侧疼痛不适。一般会在孕晚期出现这种情况,那么孕妇可以尝试可轻轻按摩或热敷局部来放松肌肉,以及减少行走或者站立的时间,一般在孕妇分娩后,情况就会好转。