减脂期间体重停滞不前

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最近一个半月一直在减脂,刚开始一个月体重瘦了15斤左右,可是最近半个月一点没瘦反而还胖了好几斤,训练一直没有变饭量也一直没有变,请问是?什么情况。我一般都是晚上快走一个小时+半个小时的羽毛球。白天跳绳和做仰卧起坐。吃饭一般都是早餐面条水饺鸡蛋之类的,中午是白水煮菜+白水煮鸡胸肉,晚上一般不吃,最多就是快走完以后吃块西瓜或者是吃根胡萝卜。我现在体重是225斤,身高185,年龄22岁
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
您好,随着前期体重的快速下降,基础代谢也会随之下降,维持身体活动的基本能量需要减少,如果还是保持原有的运动量和饮食方案,能量亏空必定减少,从而使减重速度放缓、停滞或是体重上升。建立良好的饮食和生活习惯是减肥的关键,还是要先从健康合理的控制饮食开始,您可以尝试一下目前相对安全的低热量饮食代餐,配合科学的运动,使人体处于合理的能量负平衡,从而减掉体内多余的脂肪。饮食和运动还需要在减重的同时不断的进行调整!口碑比较好的比如上海swiiny(斯雯尼),安全性高,营养师会帮助指导,减重效果显著!希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。指导意见:建议您一定要坚持,游泳减肥,在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,减肥是一个长期过程,要时刻保持一个良好的心态指导意见:运动多样化,诸如游泳、骑单车、快走都是很好的瘦身方法多喝水缺水会减缓人体新陈代谢,减慢脂肪燃烧速度按摩肥胖部位也是很好的减肥方法,建议按摩前涂抹一款安全有效的减肥霜,效果会更好,这里推荐波颜婷瘦身霜,纯植物提取,对人体无副作用
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:您好,您这种情况最好还是加强锻炼的,嗯减肥是个很长期的过程。指导意见:建议您必须保持心情舒畅生活规律,适当的活动保证睡眠,这样还是有利于身体健康的。以上是对“减脂期间体重停滞不前”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,对于你这种情况来说,减肥是一项持久的运动,你这个早期减肥速度很快,大部分减掉的都是水重。指导意见:这里建议你坚持锻炼,可以适当的增加一些在阳光下的体育运动,强度可以稍微增大,坚持3个月,就是会有一定的改变的。
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减脂期间可以吃米饭,多数不能暴饮暴食。减脂可以通过吸脂手术的方法,利用负压的吸引能力或者是水动力原理,将脂肪进行液化,通过自身的新陈代谢,将多余的脂肪排出,达到减肥的目的。减肥期间适当的吃一些米饭也是可以的,属于常见的一种主食,避免吃一些高质量或者高脂肪的食物。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

减脂期间通常能吃米饭,但尽量不要一次性吃太多。减脂通常可以选择抽脂手术的方法,一般是利用电动负压的吸力,能够将皮下多余的脂肪进行抽出,从而可以达到减肥的效果。在减脂期间吃一些米饭能够补充身体营养,但尽量不要一次性吃太多,以免导致脂肪堆积,从而影响到减肥的效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

减脂期间能吃蜂蜜,但是不建议吃的过多。如果身体有比较肥胖的情况,可以考虑通过做经络埋线减肥的方式来进行改善,能够对局部的穴位产生刺激,不仅能够促进能量的消耗,也有利于加速脂肪的分解,可以达到减肥的目的,但是不要吃过多的蜂蜜,以免对减肥的效果产生影响。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

早餐白煮蛋三个,葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三个、番茄、咖啡。晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。至于锻炼,可以选择下午3点到4点之间出去跳绳,跑步的话一直跑会特别累,快走消耗的热量也是很大的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减脂肪和体质一般可以通过控制饮食的方法进行改善,另外也可以通过抽脂手术进行治疗。体质本身就是身体里脂肪组织的含量,在减肥期间尽量不要吃高热量以及高油脂的食物,有助于减肥的效果。如果身体过于肥胖,就需要到正规的医院,通过抽脂手术进行治疗,再做手术的时候可以将局部多余的脂肪抽出,然后达到快速变瘦的目的。在恢复期将尽量不要做剧烈运动,饮食要营养均衡,可以适当的吃一些蔬菜和水果。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

腹部可以通过抽脂的方法减脂,能够使腹部变小。抽脂瘦腹部通常需要在脂肪比较多的部位做一个小的切口,利用仪器的负压作用,可以有效将多余的脂肪溶解,然后通过一端连接的针管将脂肪抽出,达到理想收腹部目的。如果腹部的脂肪比较多,可能需要分2到3次抽脂才能达到理想效果。恢复期间要保证操作部位卫生,短期内尽量不要碰到水,同时选择宽松舒适的衣服,以免摩擦到抽脂部位出现疼痛或者感染。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗