如何正确的达到减脂而又增肌,在不有损健康

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如何正确的达到减脂而又增肌,在不有损健康的情况下。
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
病情分析:您好!健美的话不仅运动,而且也要配合好饮食,最好在吃一点东西(糖类、淀粉类)15分钟后,增加血糖的浓度然后去进行强度锻炼,因为直接空腹去的话血糖浓度低,肌糖原分解过快容易造成乳酸淤积过多,不仅容易造成肌肉酸痛而且还影响了您未来几天的锻炼计划。指导意见:建议在每日1800~2200个大卡的热量里面减少淀粉和脂肪的量,增大蛋白质的量,同时注意吃蔬菜,健美的人都吃大量的豆制品,例如豆皮和豆干医生询问:
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼指导意见:合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类,燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。医生询问:
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相关问答

一般情况下,血压可以通过正确佩戴袖带、多次测量等方式来正确的测量,具体内容如下:
1.正确佩戴袖带:在测量血压时,患者要选择合适的袖带,并且要将袖带佩戴至正确的位置,以免测量结果出现误差。
2.多次测量:在测量血压时,患者应多次测量血压,每次间隔1到2分钟。此外,患者应在不同的时间段测量血压,以明确血压的变化状况。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一般情况下,正确的治疗足癣可注意以下措施:
足癣通常需在医生指导下口服和外用抗真菌的药物进行治疗,如可以使用硝酸奥司康唑、卢立康唑软膏/盐酸特奈芬喷雾器、咪康唑软膏等。肝脏功能好的病人可以服用一些具有抗菌作用的药物来进行治疗,比如使用氟康唑片、伊曲康唑分散片、氟康唑片、盐酸特比萘芬等,同时要保持良好的个人清洁,并尽量穿着透气性好的鞋。

聂小娟 副主任医师 皮肤科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

一般情况下,患者可以通过手术的方式正确的治疗鼻骨骨折。
如果患者在生活或工作中,受到外伤,可能会导致鼻骨连续性中断,从而引起鼻骨骨折,可能会出现疼痛、鼻腔出血等症状。患者这时应该及时就医治疗,可以在医生指导下通过鼻骨复位术、鼻中隔偏曲矫正术等手术方式惊醒治疗,有助于矫正鼻部畸形和恢复鼻腔通气功能。在治疗期间,患者应该做好生活管理,做好个人的防护工作,不要再次受伤。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,患者可以通过手术治疗、放射治疗等方式正确的治疗阴茎癌。
1.手术治疗:早期的肿瘤,特别是在包皮内侧,但是没有侵犯到深层的,应该做手术。肿瘤仅限于其阴茎,没有淋巴结的情况下,应施行局部手术。所有的阴茎都被肿瘤组织浸润,并进行了完全的手术。如果发现有淋巴结的情况,需要进行腹部腹股沟淋巴结的清理。
2.放射治疗:表面浅部、微小的、没有淋巴管或海绵状组织的肿块,放射治疗可以有效地抑制癌细胞的增殖和维持性欲。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

正确的服用降压药通常要按照医嘱服药。具体内容如下:
普通的高血压病人可以服用普通的药物,而老人则可以先服用少量的药物,再配合血压来调节。未达到标准的病人可以提高降压药物的用量,并对其进行监控直至达到标准。
如果是高血压比较严重的病人,就要同时服用两种或两种以上的药来进行控制,直至达到标准。同时,要针对不同的病人进行合理且针对性的降压治疗。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

给宝宝断奶选择在春秋两季。因为夏天小儿消化能力差,容易引起消化道疾病;而冬天气候又太冷,婴儿会因为断奶而睡眠不安,从而容易感冒等,断奶需有个过程,让宝宝逐渐适应,才能做到科学断奶,一般等宝宝满6-10个月的时候。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。