在瘦身阶段,一天最好摄入多少脂肪和能量?

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在减肥,一天摄入多少脂肪能保证不会发胖?
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
病情分析:减肥期间当然不要摄入脂肪啊~~你在减脂肪哪有还要摄入脂肪的道理。减肥期间一天最少摄入热量1200卡路里,这是国际营养协会的标准数据。你说的摄入脂肪应该是不饱和脂肪酸。中国这方面的数据我没看到过。国外的数据是每天摄入卡路里的20%为”脂肪“摄入量。指导意见:平时炒菜用的油(菜籽油、橄榄油)、调味用的香油,一些水果、酸奶、坚果都有不饱和脂肪酸。如果减肥期间这些都戒了,每天吃一粒鱼油,就够用了。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好刚刚12岁身体进入青春发育期,不能够,控制饮食的,如果摄入的营养素不足会严重影响身体正常发育的,身体过胖的话,只要,控制一下主食的摄入量,多吃高蛋白维生素丰富的食物身体就不会发胖指导意见:建议你早晨起床以后要吃鸡蛋喝牛奶吃一些绿色蔬菜高营养的食物,中午不要碰着饮食可以吃的多一些,晚上就不要吃太多了,养成锻炼身体的好习惯身体才能够发育好,不要服用减肥药对身体发育副作用非常大
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。指导意见:建议您游泳减肥,在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:不得超过800卡,但是为了保证身体的健康,还是不要太低了,我觉得刚刚800卡就行了.指导意见:减肥最有效的方法就是控制饮食,同时配合积极体育锻炼,如少吃高脂肪高胆固醇饮食,少吃瓜果蔬菜以上是对“在瘦身阶段,一天最好摄入多少脂肪和能量?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
指导意见:不得超过800卡,但是为了保证身体的健康,还是不要太低了,我觉得刚刚800卡就行了.因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:一般来说减肥除了限制饮食之外,还得注意一下多活动,这么年轻的话建议适度指导意见:所以别着急担心了,正常的生活吧,适当加强一下饮食营养才行的,其余的来说没什么大碍
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瘦身衣一般不是真的可以瘦身,多数只能够达到使身材变细的效果。因为塑身衣具有一定的塑身效果,穿到身上之后,能够将身体上多余的脂肪以及松弛的皮肤收紧,从而达到视觉上显瘦的效果,但是并不能够减少体内脂肪,所以效果并不是很好。如果身体只是局部的肥胖,可以采取光纤溶脂术,溶解掉体内多余的脂肪。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

瘦身衣通常不是真的可以瘦身,建议通过射频溶脂术进行减肥。瘦身衣多数不能够燃烧体内的脂肪,只能够起到强制塑形的目的,所以需要利用到射频溶脂术,是一种全新去除身上多余脂肪的方法,利用射频将脂肪快速的溶解掉,使其随着人体的代谢排出体外,达到短时间内减肥成功的效果,使身材更加苗条。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

瘦身比较快的方法主要包括全身吸脂,也可以通过注射溶脂针或者是锻炼身体来进行减肥。全身吸脂是属于目前减肥比较快速的一种方式,主要是采用了细小的针头,将体内多余的脂肪给吸出一部分来达到减肥的目的,在经过减肥之后,可以塑造比较好的身材,能够让身材看起来显得更加优美。但是吸脂过多的情况下,有可能会导致皮肤组织受到损伤。减肥期间还应该适当参加一些有氧运动,有利于体内脂肪燃烧,防止体重出现反弹。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

瘦身衣好,可以起到塑形功效。长时间不规律饮食习惯或者是不按时做体育运动,可能会伴随着体内脂肪堆积,通过穿戴塑身衣可以起到塑形效果。如果体内出现了脂肪堆积,则需要通过抽脂手术进行治疗,也可以通过注射溶脂针或者是光纤溶脂方式改善。抽脂手术主要是对局部进行小切口,采取真空负压原理,用抽脂管道,把局部堆积多余脂肪抽出体外。做了抽脂手术之后,还需要对局部进行加压包扎,避免脂肪反弹,要做好日常护理工作,有利于局部改善。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

瘦身快可以通过运动的方式进行改善,比如俯卧撑或者仰卧起坐以及跑步等,如果没有得到缓解,必要时通过溶脂针或者抽脂手术的方法来治疗。抽脂手术的方法对局部的创伤比较小,恢复起来会比较快,主要在局部隐蔽处做一个切口,将抽脂管插入到脂肪层区域,通过负压的方式将局部多余的脂肪抽出,从而达到治疗的效果。治疗以后做好局部的护理措施,避免局部沾水,不要做剧烈的运动,有利于伤口快速愈合。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

可以通过抽脂的方式瘦身塑形,能使身体肥胖的症状得到有效改善。手术之后可以穿塑身衣,大概需要坚持穿三个月左右时间,能起到很好的塑形效果,改善身体肥胖和脂肪堆积症状。做抽脂手术之后要做好保养工作,不能吃比较油腻和脂肪含量多的的食物,这些食物都会导致身体肥胖,可能会影响抽出效果。穿塑身衣一个月之后,如果身体消瘦还需要更换,小一号的塑身衣,能避免塑身衣不起效果。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化