医生回答
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
1.不大吃大喝一天只吃三顿饭，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗;多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，也是见好就收，从来不大吃大喝。许多产后妈妈认为必须要大吃大喝才能保证奶水的充足，所以每天吃大量的高热量食物。其实，不妨试一试清淡饮食，因为你身体储存的脂肪在怀孕期间已经足够多了，可以转化成宝宝需要的奶水。2.坚持吃水果我每天至少吃二根香蕉，偶尔还吃苹果、草莓之类的水果，香蕉、苹果等都是减肥水果。3.运动必不可少我每天都在客厅来回走路，还挺胸收腹的站立，做一些简单运动。两个星期之后，我就开始练习产后瑜伽，第一天练习十分钟，之后十五分钟，再之后二十分钟，循序渐进。4.坚持绑腹带不管有多难受，记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的腹部完全提起、塑形。5坚持哺乳相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪.
有用0
病情分析：为了宝宝和自己健康，最好别刻意去减肥，能做的是在不影响自己身体恢复情况少吃油腻和高热量的食物比如鸡和猪内脏等食物，另外就是多吃一些水果，不仅可以瘦身还养颜。指导意见：每天要安排1～2次的型体锻炼，可以根据自己的条件合理选择运动的方式。例如可以参与产妇保健操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动，也可以通过擦地板、吸尘、打扫卫生等日常活动，达到锻炼的目的。但需要注意的是运动锻炼开始的时间越早越好，而且每次活动应在注意保证在半小时以上
有用0
病情分析：你好在月了里减肥的话,可能会导致内分泌失调,影响生产后的恢复,所以建议你先要注意产后保健,然后再考虑减肥?指导意见：?在月子里可以做一些适当的运动的.只要身体没什么.那就要在空气好的地方多走走.适当做一些轻松的运动但是不能节食.也不能做太大的运动.只要运动一会休息一会.月子里的减肥方法是坚持.哪怕一次就是五分钟也没事.轻松和坚持就是你的减肥方法.?
有用0
病情分析：你好，坐月子期间不建议减肥，因为身体还没复原，要保持营养，来供给婴儿足够的奶水，所以你不必慌张，慢慢身体就恢复了。指导意见：你好，建议你坐月子期间不要吃油脂太大的食物，多吃蔬菜水果，不用特意喝肉汤什么的，只要营养均衡就没问题的，此外要适量活动，不要一直卧床休息。以上是对“月子里怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有用0
病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着指导意见：建议：目前在月子期间，如果哺乳的话，不建议你减肥，可以适当控制下饮食，不要进补太多，孩子半岁后在考虑减肥吧。以上是对“月子里怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有用0
病情分析：您好，月子期间不宜减肥怎样减肥，早晨起床一杯温开水。指导意见：早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
有用0
病情分析：你好，根据你所描述的情况，确实是在月子里减肥很有效果的指导意见：但是在月子里减肥影响母乳的分泌，本来母乳喂养就会减肥的，在月子里要注意形象均衡，可以适当的少吃面食
有用0
指导意见：月子里建议您带收腹带，一方面可以促进子宫收缩，一方面可以起到收缩胃肠道，避免过度饮食的效果，可以起到减肥的目的。月子之后做瑜伽减肥。平板支撑等。
有用0
