怎么样能在一个月内减掉30斤啊!急求!!

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怎么样能在一个月内减掉30斤啊!急求!!
医生回答 共13条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
病情分析:您好,减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。指导意见:建议您游泳减肥,若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人。都有一身光洁、柔软的皮肤”。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,体重超标容易引发疾病,但要选择科学合理的方式减轻体重,一个月减30斤并不科学,可能会出现肥胖纹而无法恢复。指导意见:建议:在膳食中应减少吃高热量食物,如肥肉等,增加点鱼和家禽,饮食要清淡,少盐及加工带有酱汁的食物,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,平衡膳食,注意定时、不可滥吃,也不可节食。多运动,如羽毛球、慢跑、跳舞等。减肥要一步一步,不可急于求成,以免适得其反。
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,有副作用的指导意见:注意饮食减少食量,吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃白肉,鸡肉鱼肉;不喝碳酸饮料;吃饭多吃菜,减少吃米饭及面条;能站着就不坐着;坚持下来相信你一定会变瘦的
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好,想要减肥要注意以下几点指导意见:1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯有人说:九点前我就饿得难受,怎么办?那就吃苹果吧。苹果可以减肥2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。4.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:因为肥胖其实是摄入的能量与消耗的不成正比,所以才会出现能量堆积,导致脂肪形成。但是如果一个月内突然体重下降30斤,是会出现器官功能异常,因为大量脂肪消耗也会出现酮体等代谢物,导致器官损害。指导意见:建议平时增强运动,适当的控制饮食,一般一个月减4公斤是比较健康的。
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见:还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,减肥的最好的方法就是节食和运动。指导意见:建议你平时清淡的饮食,每天5点后尽量不吃东西,坚持每天做运动30分钟。以上是对“怎么样能在一个月内减掉30斤啊!急求!!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:体重是大多数年轻女性尤其是你个年龄段十分关心的问题,这种东西是不可急躁的,否则会导致自身营养不良的。指导意见:要想减肥,首先需要保持日常均衡饮食,不可节食,多少每餐都要吃一点。另外需要适当的运动以燃烧体内脂肪。
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,健康的减肥方式还是要以运动为主。指导意见:跑步跳绳等运动都可以,合理控制饮食,也可以针灸减肥。以上是对“怎么样能在一个月内减掉30斤啊!急求!!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,减肥的主要方法是减少饮食和多运动的指导意见:你早上吃7分饱,中午5分饱,晚上1-2分饱即可,然后适当运动,但是千万不能什么都别吃,否则容易营养不良,得厌食症的
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:运动和饮食疗法是慢节奏的,一个月内是不出效果的指导意见:你实在想在一个月内减掉30斤,建议你就服用减肥茶,能迅速减肥,但见效后用控制饮食,防止反弹
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好!减肥主要应当控制总的吃进去的热量,和通过适当运动增强身体的代谢。指导意见:建议,常喝一些普通的茶水,也有减肥的作用。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,这个建议您注意运动和饮食指导意见:建议您要注意多做有氧运动,还有要注意及时的补充营养,注意多吃蔬菜和水果,少吃肉
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李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

人流是指人工流产,人工流产后一个月内不能同房,主要考虑以下几个方面的问题:第一,人工流产后,患者的宫颈口松弛,阴道内有血,过早同房容易导致感染,对患者的身体健康和生育功能都有不良影响。第二,人工流产后,患者的卵巢功能受到影响,体内的激素水平比较低,所以阴道比较干涩,同房容易造成阴道壁损伤、引发疼痛感。第三,人工流产后,患者的排卵会发生紊乱,如果未做好避孕措施,在短时间内同房容易导致意外怀孕,可能会对患者造成二次伤害。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

停经是妊娠一个月的主要症状,同时也会有一些女性的早期妊娠反应和乳房改变。
停经是妊娠一个月中最常见的症状。育龄期的女性,平时月经周期正常,性生活正常,月经过后要考虑怀孕。
一些女性在停经后3-4周出现恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡等症状,一般在停经后6-8周出现峰值,停经后12周后会消失。
另外,由于人胎盘生乳素的作用,会导致乳房胀痛、乳头乳晕着色加深、乳头增大。

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赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。